Pantau.com - Anda mungkin pernah mendengar ucapan populer bahwa 'an apple a day keeps the doctor away'. Tetapi ketika Anda mengetahui manfaat dari buah pir, mungkin istilah itu bisa diganti dengan 'a pear a day keeps the doctor away'.
Pir merupakan buah dengan bentuk yang melonjong. Buah ini kerap berarna kuning dan hijau, dan hampir selalu tersedia sepanjang tahun. Meski tak seperti buah lainnya yang sering dibicarakan, pir adalah sumber beberapa nutrisi yang kaya akan vitamin, kalsium, mineral, serat, kalium, magnesium, dan karbohidrat.
Beberapa ahli merekomendasikan buah pir sebagai salah satu buah sehat terbaik yang membantu mencegah dan mengurangi risiko beberapa penyakit. Dikonsumsi dalam jumlah sedang, pir dikatakan dapat mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan. Lalu apa saja manfaatnya? Berikut dilansir dari Boldsky.
Baca juga: Bahaya! Terlalu Banyak Minum Soda Bisa Ganggu Kesehatan Mental
1. Tekanan darah
Ilustrasi (Pixabay)
Peningkatan asupan serat membantu menurunkan tingkat tekanan darah. Pir adalah sumber yang kaya akan serat. Karenanya, ini berguna bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.
2. Kolesterol
Ilustrasi (Pixabay)
Karena buah pir tinggi kandungan seratnya, bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, sekitar 10 gram sehari, membantu mengurangi kadar kolesterol dan membuat Anda tetap sehat.
Baca juga: Banyak yang Belum Tahu Nih, Kaktus Punya 5 Manfaat Kesehatan Ini Lho
3. Sembelit
Ilustrasi (Pixabay)
Pir membantu mencegah sembelit dan membantu pencernaan yang lebih baik. Kandungan serat dalam pir sangat membantu pencernaan.
4. Penurunan Berat Badan
Ilustrasi (Pixabay)
Buah-buahan yang tinggi serat mendorong penurunan berat badan. Mereka juga rendah kalori. Itu membuat perut Anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
5. Diabetes
Ilustrasi (Pixabay)
Pir kaya serat dan karenanya membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Makanan yang kaya serat membantu menurunkan risiko diabetes.
- Penulis :
- Kontributor NPW
