Bahaya! Terlalu Banyak Minum Soda Bisa Ganggu Kesehatan Mental

Pantau.com - Menurut studi terbaru menyebut minum minuman manis bersoda sebanyak empat kaleng dalam satu waktu dapat meningkatkan risiko penyakit mental hingga 30 persen.

Para ilmuwan bahkan menyatakan bahwa minuman bersoda untuk diet memiliki tingkat risiko yang lebih tinggi.

Namun, orang yang mengkonsumsi hingga empat cangkir kopi dalam sehari, dapat mengalami penurunan risiko mengalami depresi hingga 10 persen, dibandingkan dengan orang yang tidak pernah minum kopi.

Baca Juga: 5 Dampak Buruk yang Akan Timbul Jika Terlalu Sering Minum Soda

Ilmuwan dari National Institutes of Health in Research Triangle Park in North Carolina, AS, Honglei Chen, mengatakan  penelitian mendapati bahwa mengurangi minuman manis dan menggantinya dengan kopi hitam tanpa gula, akan membantu mengurangi risiko depresi secara natural.

"Penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk mengkonfirmasi penemuan ini, dan orang yang menderita depresi harus terus meminum obat yang yang diresepkan oleh dokter mereka," ujar Chen sebagaimana dilaporkan Daily Mail.

Penelitian yang dilakukan Chen memonitor 263.925 orang yang mengkonsumsi soda, teh, punch buah, dan kopi, dalam rentang tahun 1995 hingga 1996. Sepuluh tahun kemudian, para responden ditanyai apakah mereka didiagnosa mengalami depresi sejak tahun 2000.

Total penderita depresi adalah 11.311, dan mereka adalah responden yang berusia 50 hingga 71 tahun. "Minuman manis, kopi, dan teh, adalah jenis minuman yang umum dikonsumsi warga dunia dan memiliki efek penting pada fisik dan mungkin juga pada kesehatan mental seseorang," ujar Chen.

Baca Juga: Pemberian ASI Lebih Lama Turunkan Risiko Gangguan Mental pada Anak

Selain dapat menyebabkan karies gigi, konsumsi gula berlebihan juga dikaitkan pada terjadinya depresi, kurangnya formasi memori, dan gangguan belajar. Sementara itu, sekaleng minuman bersoda mengandung setidaknya delapan sendok teh gula.

Pada anak-anak, minuman bersoda dapat menyebabkan adiksi atau kecanduan, seperti layaknya pada makanan cepat saji.

Negara seperti Denmark dan Prancis kini telah mensosialisasikan pajak minuman bersoda, dengan tujuan untuk mengurangi konsumsi soda berlebih bagi warganya.