Pantau.com - Ada kesalahpahaman bahwa almond penuh lemak dan berkontribusi menambah berat badan. Namun kenyataannya, almond membantu menurunkan berat badan ekstra. Kacang almond adalah salah satu makanan super yang dapat dianggap sebagai camilan sehat dengan segudang nutrisi.
Manfaat kesehatan dari almond tidak terhitung jumlahnya. Dilansir Boldsky, almond dapat meringankan sembelit, gangguan pernapasan, batuk, serangan jantung, anemia, impotensi, diabetes, hingga mengontrol berat badan. Almond juga sangat bagus untuk kulit dan rambut.
Mengonsumsi almond setiap hari adalah cara terbaik untuk memasukkan banyak nutrisi penting dalam makanan Anda. Berikut manfaat yang diperoleh jika Anda mengonsumsi almond setiap harinya.
Baca juga: Almond Hingga Brokoli, Berikut 5 Makanan Pereda Stres
Ilustrasi (Pixabay)
1. Jantung Sehat
Lemak tak jenuh tunggal, protein, dan kalium yang ada dalam kacang almond baik untuk jantung. Vitamin E mengurangi risiko penyakit jantung dan magnesium mencegah serangan jantung. Almond juga memiliki kemampuan mengurangi peradangan yang merusak arteri.
2. Meningkatkan Energi
Mengunyah almond setiap hari adalah cara terbaik untuk meningkatkan tingkat energi. Mangan, tembaga, dan riboflavin yang ada di dalamnya membantu dalam produksi energi dan tingkat metabolisme.
3. Menurunkan Kolesterol
Almond adalah salah satu makanan terbaik yang menurunkan kolesterol karena kandungan vitamin E dan kalsium yang terkandung di dalamnya.
Baca juga: Kopi Hitam Tanpa Gula Punya 6 Manfaat Ini, Salah Satunya Cegah Depresi!
Ilustrasi (Pixabay)
4. Bagus untuk Otak
Kacang almond mengandung banyak nutrisi yang membantu perkembangan otak yang sehat. Almond mengandung nutrisi otak riboflavin dan L-carnitine yang meningkatkan aktivitas otak sehingga menghasilkan jalur saraf baru yang mengurangi risiko penyakit Alzheimer.
5. Kesehatan tulang
Sejumlah vitamin, mineral, dan fosfor yang baik bermanfaat bagi kesehatan tulang. Fosfor tidak hanya memperkuat tulang dan gigi tetapi juga mencegah kondisi seperti osteoporosis.
6. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Kacang almond adalah makanan kaya alkali yang bermanfaat dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini juga kaya akan vitamin E, dan berbagai antioksidan kuat yang membantu dalam menghindari semua penyakit utama termasuk serangan jantung, kanker, dan penyakit paru-paru.
7. Mengatur Tekanan Darah
Potasium yang ada dalam almond membantu mengatur tekanan darah. Kandungan natrium yang rendah membantu mengendalikan tekanan darah yang berfluktuasi.
- Penulis :
- Kontributor NPW
