Pantau.com - Air adalah kebutuhan vital setiap individu. Anda mungkin pernah mendengar seseorang menasihati Anda untuk minum air yang cukup. Ini terdiri dari 73 persen komposisi tubuh kita dan bertanggung jawab atas berfungsinya organ-organ dengan baik. Ini membuat Anda tetap terhidrasi, meningkatkan sirkulasi nutrisi, dan meningkatkan kekuatan otot, kesehatan jantung, dan fungsi ginjal.
Selain itu, ini juga membantu mengatur suhu tubuh Anda. Tetapi di luar semua fungsinya, air memainkan peran penting dalam mentransfer nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi ke jaringan Anda, sehingga tubuh kita dapat memperoleh energi darinya.
Tetapi Anda akan terkejut mengetahui bahwa air dapat membantu membantu penurunan berat badan. Meskipun itu tidak membakar lemak, tetapi membantu dalam memuaskan selera makan Anda dan menghilangkan racun dari tubuh. Dilansir Boldsky, berikut adalah cara air putih dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Baca juga: Percaya atau Tidak, 5 Buah Ini Dipercaya Bisa Turunkan Berat Badan
1. Perasaan kenyang
Ilustrasi (Pixabay)
Jika Anda sangat lapar dan berpikir bahwa Anda dapat menelan semua makanan di hadapan Anda, maka sebelum memulai makan, konsumsilah segelas air. Dalam hitungan detik, Anda akan memiliki perasaan kenyang. Ini akan mencegah Anda makan berlebihan, yang jika tidak dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh.
2. Membantu Penguatan Otot
Ilustrasi (Pixabay)
Selain berolahraga, air juga memainkan peran penting dalam memperkuat otot Anda. Minumlah air yang cukup sebelum sesi latihan Anda. Air yang ada di otot akan memberikan dukungan struktural dan membantu otot Anda tumbuh setelah latihan. Jadi, ketika otot tumbuh, Anda dapat melakukan latihan yang keras dan berat untuk rentang waktu yang lebih lama. Dengan cara ini, Anda dapat membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan proses penurunan berat badan Anda.
3. Bantu Dalam Proses Pencernaan
Ilustrasi (Pixabay)
Masalah utama kenaikan berat badan adalah karena gangguan pencernaan. Jika Anda menderita perut kembung, maka konsumsilah air dalam jumlah yang cukup untuk meningkatkan pencernaan. Sebagian besar air liur berasal dari air dan juga membantu tubuh untuk melarutkan serat larut. Dengan cara ini, ia mengeluarkan racun dari tubuh yang menyebabkan penumpukan lemak.
Baca juga: Begini Cara Turunkan Berat Badan Ketika Usia Sudah Kepala Lima
4. Menghilangkan Racun dan Limbah
Ilustrasi (Pixabay)
Penghapusan racun dalam bentuk ekskresi dan urin pada dasarnya penting untuk kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Minum air yang cukup akan membuat buang air besar teratur dan membantu Anda tetap aktif dan segar. Ini juga akan mendorong metabolisme tubuh untuk memecah lemak, yang dapat dihilangkan dari tubuh. Dengan begitu membuat Anda terlihat lebih ramping dan menghilangkan lemak yang tersimpan.
5. Tidak Mengandung Kalori
Ilustrasi (Pixabay)
Banyak dari kita tidak suka air minum, jadi memilih minuman dengan rasa. Tetapi minuman berkarbonasi semacam itu mengandung tambahan gula yang dapat meningkatkan berat badan. Namun, mengonsumsi air putih tidak mengandung kalori dan membantu penurunan berat badan.
- Penulis :
- Kontributor NPW
