Pantau.com - Susu sapi adalah jenis susu yang paling banyak dikonsumsi di dunia, meskipun susu domba, unta, kerbau, dan kambing juga merupakan jenis susu yang populer. Sejauh ini susu sapi adalah yang paling disukai banyak orang karena nilai gizinya yang luar biasa.
Apa saja sebenarnya manfaat dari susu sapi? Dilansir Boldsky, berikut adalah keuntungan yang didapat jika mengonsumsi susu sapi.
Baca juga: Terlalu Banyak Mengonsumsi Susu Bisa Sebabkan Kerusakan Retina?
1. Memperkuat Tulang
Susu sapi kaya akan kalsium, fosfor, dan mineral lain yang vital untuk kesehatan tulang Anda. Itu sebabnya sebagian besar pemerintah di seluruh dunia memiliki nilai harian yang direkomendasikan untuk konsumsi susu untuk anak-anak dan orang dewasa.
Ilustrasi (Pixabay)
2. Baik Untuk Gigi
Seperti tulang, gigi Anda juga membutuhkan kalsium agar tetap sehat dan kuat. Itu sebabnya konsumsi susu sapi secara teratur sangat baik untuk gigi-gigi Anda!
3. Bagus Untuk Jantung
Sapi yang diberi makan rumput yang baik menghasilkan susu yang lebih baik daripada sapi yang dipelihara dengan buruk, itulah sebabnya dokter menyarankan Anda untuk hanya minum susu sapi yang diberi makan rumput. Ini karena susu sapi berkualitas baik kaya akan asam lemak omega-3, yang mampu mengatur kadar kolesterol darah dan menjaga jantung tetap sehat untuk waktu yang lama.
Ilustrasi (Pixabay)
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Itu benar! Mereka yang minum susu sapi dapat mengurangi asupan kalori di siang hari karena cairan ini kaya protein yang membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama.
Baca juga: Ini 7 Alasan Kenapa Anda Harus Terus Konsumsi Susu
5. Membantu Membentuk Otot
Tubuh kita membutuhkan banyak protein untuk perkembangan otot dan pemeliharaannya. Dan susu sapi adalah sumber protein yang bagus untuk tujuan itu.
Ilustrasi (Pixabay)
6. Mencegah Diabetes
Banyak penelitian telah menemukan hubungan antara konsumsi susu sapi secara teratur dan perlindungan dari diabetes. Ini karena susu sapi kaya akan berbagai nutrisi dan mineral yang meningkatkan pencernaan Anda dan mengatur tingkat insulin-darah Anda.
7. Kaya Vitamin D
Vitamin D tidak hanya penting untuk menjaga kekuatan tulang Anda. Ini juga penting untuk produksi serotonin, hormon yang bertanggung jawab untuk mendorong tidur, memengaruhi suasana hati Anda, dan meningkatkan nafsu makan Anda. Dan karena susu sapi diperkaya dengan vitamin ini, meminumnya setiap hari adalah cara yang bagus untuk tetap sehat.
Catatan, jika Anda intoleransi laktosa, hal-hal berikut tidak berlaku untuk Anda karena tubuh Anda tidak menghasilkan enzim laktase yang diperlukan untuk mencerna susu.
- Penulis :
- Kontributor NPW
