Pantau.com - Diet seimbang sangat penting untuk tubuh yang sehat dan makan makanan sehat dengan nutrisi penting menjaga tubuh Anda tetap bugar. Tetapi apakah Anda sadar bahwa sebagian besar waktu makanan yang Anda konsumsi pada waktu yang salah dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan pada tubuh Anda?
Kebiasaan ini mungkin memiliki efek negatif pada kesehatan Anda dalam jangka panjang. Jadi, sangat penting untuk mengetahui kapan harus makan sehingga Anda memiliki kontrol yang lebih baik atas diet Anda.
Berikut ini 6 makanan dan minuman yang memengaruhi kesehatan kita jika makan pada jam yang salah.
1. Pisang
Ilustrasi. (Foto: shutterstock)
Pisang kaya akan antasida yang membantu meringankan sakit maag. Makan buah ini di siang hari akan menjaga tingkat energi Anda. Tapi, jika Anda mengkonsumsi pisang di malam hari, itu bisa menyebabkan pilek dan batuk. Untuk itu Anda harus menghindari makan pisang di malam hari.
Baca Juga: 6 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Tanpa Khawatir Menambah Berat Badan
2. Yogurt
Ilustrasi. (Foto: shutterstock)
Makan yogurt di siang hari akan membantu menenangkan proses pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus. Makan yogurt di malam hari dapat menyebabkan panas dalam tubuh Anda dan menyebabkan keasaman serta gangguan pencernaan lainnya. Ini dapat mempengaruhi saluran pernapasan, menyebabkan batuk-pilek dan dingin.
3. Teh Hijau
Ilustrasi. (Foto: shutterstock)
Teh hijau memiliki banyak manfaat, tetapi Anda akan mendapatkan manfaat ini jika Anda meminumnya pada waktu yang tepat. Minum teh hijau saat perut kosong di pagi hari dapat menyebabkan dehidrasi dan keasaman karena mengandung kandungan kafein. Karena itu, Anda bisa meminumnya di siang hari.
4. Susu
Ilustrasi. (Foto: shutterstock)
Susu mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Tapi, minum susu sepanjang hari bisa membuat Anda merasa lesu karena butuh waktu lebih lama untuk dicerna. Namun, minum susu di malam hari akan membantu tubuh rileks sepenuhnya dan nutrisi diserap secara efektif.
Baca Juga: 10 Camilan Sehat Paling Populer di Sepanjang Tahun 2019
5. Kopi
Ilustrasi. (Foto: shutterstock)
Banyak orang minum kopi di malam hari agar tetap terjaga. Ini adalah kebiasaan yang sangat tidak sehat. Orang yang mengkonsumsi kopi di malam hari dapat mengiritasi sistem pencernaan mereka dan itu dapat membuat Anda merasa gelisah karena kopi memiliki kandungan kafein. Disarankan untuk minum minuman ini di siang hari.
6. Jus Jeruk
Ilustrasi. (Foto: shutterstock)
Jus jeruk mengandung banyak vitamin C dan minum ini di siang hari dapat membuat Anda merasa berenergi dan meningkatkan tingkat metabolisme tubuh. Ini karena asam folat dan vitamin D yang ada di dalamnya. Tapi, jangan mengonsumsi jus jeruk di malam hari karena dapat meningkatkan keasaman lambung.
- Penulis :
- Kontributor SIG
