Pantau.com - Banyak ahli berpendapat, tidak semua makanan yang dianggap orang kurang sehat ternyata justru baik untuk kesehatan jika dikonsumsi dengan jumlah yang tepat. Makanan yang dikonsumsi dalam jumlah yang cukup maka tidak akan menimbulkan efek yang buruk bagi kesehatan. Untuk itu, yang harus dilakukan adalah tetap memegang kendali porsi dan tidak menjadi liar dalam mengonsumsi makanan, apapun jenisnya.
Berikut ini 5 makanan yang dianggap sebagian orang kurang sehat yang justru punya segudang manfaat bagi kesehatan.
1. Cokelat
Ilustrasi. (Foto: shutterstock)
Cokelat memiliki reputasi buruk tetapi sejumlah manfaat kesehatan dikaitkan dengan suguhan lezat ini. Mengkonsumsi cokelat bisa membuat keajaiban dan bisa berdampak pada penuaan dan kondisi seperti stres oksidatif, regulasi tekanan darah, dan aterosklerosis. Ini membantu dalam menurunkan kadar kolesterol, mencegah penurunan kognitif dan mengurangi risiko masalah kardiovaskular.
Baca Juga: 5 Tips Menambah Berat Badan Secara Alami di Rumah
2. Anggur
Ilustrasi. (Foto: shutterstock)
Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah sedang dapat baik untuk kesehatan fisik dan juga baik untuk menenangkan pikiran kita. Anggur penuh dengan antioksidan yang menyerang radikal bebas. Anggur juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko stroke, diabetes tipe 2 dan juga kanker. Ini dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan fungsi kognitif. Jadi bantulah dirimu sendiri, dan tuangkan segelas anggur dan roti panggang untuk kesehatanmu.
3. Bir
Ilustrasi. (Foto: shutterstock)
Bir mengandung nutrisi dan juga baik untuk kesehatan jantung Anda. Ini dapat bertindak sebagai alternatif untuk obat penghilang rasa sakit. Bir rendah kalori dan karbohidrat dan tidak mengandung lemak atau kolesterol. Bir dapat membantu meningkatkan umur panjang dan tidak mengandung bahan pengawet atau zat tambahan apa pun. Bir, bagaimanapun, berkontribusi memberi Anda perut bir. Bir penuh serat. Jadi tunggu apa lagi? Putuskan saja.
4. Kuning Telur
Ilustrasi. (Foto: shutterstock)
Ada beberapa mitos seputar kuning telur dan tidak semuanya benar. Kuning telur juga memiliki bagian nutrisi. Putih telur dan kuning telur, keduanya membantu dalam membangun otot. Kuning telur mengandung vitamin A, D, E dan K bersama dengan lemak omega-3. Dibandingkan dengan putih, kuning telur juga kaya akan folat dan vitamin B12.
Baca Juga: 12 Makanan Terbaik untuk Mengurangi Risiko Kanker Payudara
5. Popcorn
Ilustrasi. (Foto: shutterstock)
Ada beberapa manfaat kesehatan dari camilan lezat ini. Camilan sederhana ini mengandung biji-bijian, serat, dan antioksidan. Hanya ketika popcorn disiram dengan garam, lemak, gula dan perasa yang berubah menjadi junk food. Popcorn polos dan alami penuh dengan manfaat kesehatan.
- Penulis :
- Kontributor SIG
