Pantau.com - Berkeringat berlebihan juga dikenal sebagai hiperhidrosis merupakan kondisi umum yang dialami oleh banyak orang. Keringat yang berlebihan dan bau dapat menyebabkan berbagai situasi yang memalukan.
Namun, kondisi ini dapat diobati dengan menjaga kebersihan yang tepat dan mengikuti diet yang seimbang. Diet Anda memainkan peran penting dalam mencegah Anda dari berkeringat, karena berhubungan dengan sistem pencernaan dan saraf.
Untuk menghindari keringat berlebih yang menyebabkan bau badan, coba konsumsi makanan di bawah ini yang dapat membantu menghilangkannya!
Baca juga: 7 Tips Perawatan Kulit yang Tepat Setelah Olahraga
1. Yogurt
Ilustrasi yogurt. (Foto: Pixabay)
Yoghurt kaya akan kalsium, yang mencegah tubuh manusia berkeringat. Ini membantu mengatur suhu tubuh Anda secara efektif, sehingga mengurangi kemungkinan keringat berlebih. Jika bukan yogurt, Anda dapat mencoba memasukkan makanan lain ke dalam diet Anda yang mengandung kalium dan kalsium dosis tinggi.
2. Sayuran
Ilustrasi sayuran. (Foto: Pixabay)
Mengkonsumsi makanan seimbang dapat membantu menjaga kondisi keringat Anda tetap terkendali. Sayuran dikemas dengan sejumlah besar air dan kalsium yang membantu menjaga kondisi keringat dan menghindari situasi yang memalukan. Mengkonsumsi sayuran tidak hanya membantu mengendalikan keringat; tetapi juga membuat Anda langsing, membantu pencernaan dan menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.
Baca juga: 4 Manfaat Keringat yang Jarang Orang Ketahui
3. Minyak Zaitun
Ilustrasi minyak zaitun. (Foto: Pixabay)
Minyak zaitun, yang dikenal sebagai ibu dari semua minyak, juga membantu berkontribusi dalam mengurangi pelepasan keringat berlebih di dalam tubuh. Minyak zaitun bekerja pada sistem pencernaan, yang memungkinkan tubuh berfungsi dengan mudah. Ini juga mengandung antioksidan yang membantu mengendalikan bakteri yang bertanggung jawab atas keringat.
4. Teh hijau
Ilustrasi green tea. (Foto: Pixabay)
Teh hijau adalah teh ajaib yang membantu penurunan berat badan dan juga membuat sistem saraf Anda tenang, sehingga mengurangi kemungkinan berkeringat banyak. Cicipi teh hijau sebelum berolahraga untuk mengontrol pelepasan keringat sepanjang hari.
5. Pisang
Ilustrasi pisang. (Foto: Pixabay)
Pisang adalah makanan super dengan banyak kalium di dalamnya. Kalium berfungsi sebagai elektrolit untuk menghidrasi tubuh Anda dan mempertahankan kebutuhan kalium. Mengkonsumsi pisang membantu meningkatkan pencernaan dan kebahagiaan seseorang, dan juga membantu menghindari pelepasan keringat berlebih di tubuh.
- Penulis :
- Kontributor NPW
