Pantau.com - Sesi latihan dengan tempo tinggi tidak hanya bagus untuk kesehatan Anda tetapi juga bermanfaat bagi kulit Anda. Sesi latihan yang baik dapat meningkatkan sirkulasi darah di kulit Anda dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas.
Walaupun ada berbagai manfaat kulit dari berkeringat, penting juga untuk merawat kulit Anda setelah berolahraga untuk memastikan kulit tetap sehat dan terlihat terbaik setiap saat.
Jika Anda adalah seseorang yang biasa di gym atau berolahraga di rumah, maka ada beberapa tips yang harus Anda ikuti tanpa takut gagal. Berikut ini tips perawatan kulit pasca-latihan yang bermanfaat.:
1. Hindari Menyentuh Wajah Anda
Karena keringat, setelah berolahraga, seluruh tubuh Anda menjadi tempat berkembang biaknya kuman dan bakteri. Menyentuh wajah Anda saat ini dapat memindahkan bakteri dari tangan Anda dan menyebabkan infeksi. Itu sebabnya seseorang harus menghindari menyentuh wajahnya setelah sesi latihan tempo tinggi.
Baca Juga: Pilih Berenang atau Lari, Mana yang Lebih Efektif Membakar Lemak?
2. Gunakan Tisu, Bukan Handuk
Banyak orang membuat kesalahan umum ini. Mereka akhirnya menyeka keringat di wajah mereka dengan handuk yang sama dengan yang mereka bersihkan dari keringat bagian tubuh lainnya. Ini dapat membahayakan kulit wajah Anda dan menyebabkan infeksi serta berjerawat. Alih-alih handuk, gunakan saja lap wajah setiap kali Anda ingin menyeka keringat dari wajah Anda.
3. Gunakan Air Hangat Setelah Olahraga Berat
Kebanyakan dari kita mendambakan mandi air dingin. Namun, mencuci kulit Anda dengan air dingin dapat menghilangkan minyak alami dan membuat kulit Anda terasa kering dan kasar. Itu sebabnya adalah bijaksana untuk menggunakan air hangat, baik untuk mandi atau mencuci muka.
4. Gunakan Toner Ringan
Sesi latihan dengan tempo tinggi dapat membuat kulit Anda merasa dehidrasi dari dalam ke luar. Itulah mengapa sangat penting untuk memberikan kulit Anda dorongan hidrasi. Minumlah banyak air untuk menghidrasi diri Anda dari dalam dan semprotkan sedikit toner pada kulit Anda untuk meningkatkan faktor hidrasi dari luar.
5. Gunakan Pelembab
Ini adalah sesuatu yang harus Anda lakukan setelah menggunakan toner kulit. Oleskan pelembab ringan ke kulit wajah Anda untuk memastikan bahwa kulit Anda tetap lembut dan terlihat lembab bahkan setelah sesi latihan.
Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Berat Badan Tak Kunjung Turun Meski Rajin Berolahraga
6. Hindari Menggunakan Makeup
Ini adalah tip perawatan kulit lain yang harus Anda ikuti. Apakah Anda ingin berkeringat di pagi hari sebelum pergi ke kantor atau di malam hari, hindari penggunaan riasan pada kulit Anda setidaknya selama satu jam setelah sesi latihan. Seperti merias wajah setelah sesi latihan dapat menyebabkan jerawat yang tidak sedap dipandang.
7. Gunakan Tabir Surya
Ini adalah tip perawatan kulit pasca-latihan terakhir yang harus Anda ikuti untuk mencegah berjerawat. Lindungi kulit Anda dengan tabir surya, karena beberapa detik paparan sinar matahari yang keras dapat menyebabkan kerusakan besar pada kulit Anda. Dan, jika Anda seorang pelari, maka sangat disarankan untuk menutupi kulit Anda dengan tabir surya sebelum melangkah keluar.
- Penulis :
- Kontributor SIG
