Pantau.com - Meskipun memiliki pilihan adalah hal yang positif dalam banyak kasus, hal itu juga dapat membuat seseorang mengalami banyak dilema, ketika dia tidak dapat memilih satu pilihan tunggal.
Sekarang, kita sudah tahu bahwa olahraga adalah salah satu praktik terbaik yang harus diadaptasi oleh setiap manusia, karena dapat membuat kita sangat sehat dan membantu merawat dan mencegah berbagai macam penyakit.
Dengan berolahraga, kita dapat tetap bugar dan kencang, sehingga meningkatkan penampilan kita dan tetap awet muda untuk jangka waktu yang lebih lama.
Bahkan, olahraga teratur dapat membantu menjaga berat badan Anda dan dengan demikian mencegah penyakit gaya hidup seperti obesitas, diabetes, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, nyeri sendi, gangguan pencernaan, infertilitas dan banyak lagi.
Baca Juga: Pilih Lari Sprint atau Jogging? Kamu Harus Tahu 5 Fakta Ini
Berolahraga juga dapat memberikan kesehatan mental yang baik, karena meningkatkan kadar serotonin di otak, sehingga memberikan bantuan yang baik dari stres dan depresi.
Jadi, seperti yang kita lihat berolahraga setiap hari dapat menjadi kunci kesehatan yang baik.
Sekarang, kembali ke pilihan, ada banyak, bahkan ketika harus berolahraga!
Berlari, berenang, berolahraga, karate, kick-boxing, berbagai bentuk tarian, berolahraga di gym, dll Adalah beberapa bentuk latihan paling populer yang dapat dilakukan orang setiap hari.
Baik itu berlari atau berenang, keduanya dapat membantu seseorang menurunkan berat badan, dengan meningkatkan laju metabolisme tubuh. Selain itu, kedua aktivitas fisik ini dapat meningkatkan kekebalan Anda dan menjauhkan penyakit.
Baca Juga: 5 Alasan Kenapa Anda Harus Berolahraga sebelum Sarapan
Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan umum dari berlari dan berenang.
Manfaat Lari
Berlari adalah suatu bentuk latihan yang membutuhkan sedikit keterampilan dan dapat terjadi secara alami bagi kebanyakan orang. Tidak memerlukan pelatihan profesional apa pun. Berlari kebanyakan berdampak pada bagian bawah tubuh Anda dan bertujuan membantu Anda mengembangkan kekuatan inti dan massa otot tanpa lemak di bagian bawah tubuh Anda. 30 menit berlari dapat membakar hingga 350 kalori.
Manfaat Renang
Berenang adalah bentuk latihan yang harus dipelajari, lebih disukai di bawah bimbingan, sampai disempurnakan. Seiring dengan menguatkan inti Anda, berenang menyediakan latihan untuk bagian tubuh atas dan bawah Anda. Berenang dapat membakar hingga 400 kalori dalam 30 menit.
Jadi, sebagai kesimpulan, berenang dapat dianggap sedikit lebih baik daripada berlari, jika Anda bisa mempelajarinya!
- Penulis :
- Kontributor SIG
