Pantau Haji - Petugas Penyelenggara Ibadah Haji (PPIH) mengimbau jemaah haji Indonesia untuk menjaga pola hidup sehat saat menunggu jadwal kepulangannya ke Tanah Air.
"Pertama, menerapkan gaya hidup sehat. Jemaah haji harus kontrol dan menjaga makanan. Hindari makanan tinggi lemak dan tinggi garam, dan diikuti dengan mengkonsumsi sayur dan buah-buahan," kata Anggota Media Center Kementerian Agama (Kemenag) Widi Dwinanda, seperti dilansir Antara, Rabu (10/7/2024).
Kedua, kata Widi, jemaah harus menjaga kebugaran. Upaya yang dapat dilakukan adalah senam haji atau berjalan minimal selama 30 menit per hari.
Ketiga, bagi jemaah haji yang memiliki tekanan darah tinggi harus rutin minum obat darah tinggi dengan target tekanan darah kurang dari 140/90. Begitu pula bagi jemaah haji memiliki penyakit kencing manis agar selalu kontrol kadar gula darah.
"Hubungi petugas kesehatan yang ada di sekitar jemaah jika mengalami kendala," ujarnya.
Pesan Widi tersebut ditujukan agar proses pemulangan ke Tanah Air berjalan tanpa hambatan. Selain itu ketika setibanya di Indonesia, kondisi tubuh mereka bugar.
"Jika sudah merasakan lelah, lakukan aktivitas sesuai dengan kapasitas kemampuan diri sendiri. Jangan memaksakan aktivitas luar ruang seperti city tour," kata dia.
Fase pemulangan jemaah haji ke Tanah Air hingga 8 Juli 2024 pukul 21.00 Waktu Arab Saudi atau 9 Juli 2024 pukul 01.00 WIB, total yang telah diterbangkan ke Tanah Air berjumlah 122.787 orang.
Mereka tergabung dalam 313 kelompok terbang (kloter) atau 56 persen dari jumlah total kloter. Sementara pada Selasa, jemaah haji yang akan dan telah diterbangkan ke Tanah Air berjumlah 7.485 orang. Mereka tergabung dalam 19 kloter.
- Penulis :
- Nur Nasya Dalila
