Pantau.com - Memasuki bulan Ramadhan, setiap umat Islam diwajibkan untuk berpuasa menahan lapar dan haus mulai dari terbitnya fajar sampai matahari terbenam. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh agar ibadah puasa bisa dijalani dengan lancar.
Pada umumnya, seseorang yang tidak memperhatikan kesehatannya bisa saja akan mengalami penurunan daya tahan tubuh yang menyebabkan virus akan lebih mudah menyerang tubuh dan akibatnya menjadi lemas, mudah lelah hingga bisa jatuh sakit. Hal ini tentunya membuat ibadah puasa menjadi terganggu.
Baca juga: Begini Cara Usir Bau Mulut Saat Berpuasa
Nah, berikut ini adalah cara jitu untuk menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa:
1. Minum Air Putih yang Cukup
Meski sedang berpuasa tapi sebaiknya tubuh tidak kekurangan cairan. Untuk itu, penting bagi yang berpuasa untuk tetap mengonsumsi air putih minimal delapan gelas sehari. Anda bisa terapkan pola 2-4-2, yaitu minum dua gelas air putih pada saat sahur, empat gelas saat berbuka puasa dan dua gelas sebelum tidur malam. Dengan begitu, tubuh akan terhindar dari dehidrasi.
2. Istirahat yang Cukup
Menjaga tubuh agar tetap sehat sangat bergantung terhadap kualitas istirahat seseorang. Tubuh perlu istirahat yang cukup agar seluruh organ tubuh bisa kembali bekerja maksimal. Jika seseorang kurang istirahat yang cukup maka akan membuat tubuh lemas saat menjalankan puasa.
3. Berolahraga
Berolahraga penting untuk dilakukan sekalipun saat menjalankan ibadah puasa. Dengan melakukan olahraga, badan akan terasa lebih segar, bugar dan tentunya daya tahan tubuh tetap terjaga. Tidak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup yang ringan saja seperti peregangan tubuh, yoga, jalan santai dan sebagainya. Akan lebih baik, jika olahraga dilakukan dengan rutin di pagi hari.
4. Menjaga Kebersihan
Menjaga kebersihan sangatlah penting dalam kondisi pandemi seperti sekarang ini. Banyak yang mengabaikan kebersihan dengan membeli makanan sembarangan yang mungkin saja bisa jadi sumber penyakit. Jangan lupa untuk sering mencuci tangan dengan sabun selama 20 detik untuk meminimalisir terpapar virus Corona.
Baca juga: Merasa Lemas dan Sembelit Saat Puasa? Hindari 5 Makanan Ini!
5. Mengonsumsi Asupan Bergizi
Selama menjalani puasa kita harus menahan lapar dan haus dari terbit fajar hingga terbenam matahari, namun di sisi lain masih harus tetap beraktifitas, tentu saja hal itu akan cukup menguras energi dan membuat beberapa zat pada tubuh meningkat daripada biasanya. Karena itu penting bagi yang menjalankan puasa untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan gizi seperti sayuran dan buah-buahan agar bisa menopang kebutuhan zat pada tubuh tetap terpenuhi.
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, dan agar tidak masuk angin, Anda bisa mengonsumsi tanaman herbal yang dapat meningkatkan imunitas tubuh, seperti jahe. Karena Jahe memiliki kandungan curcumin dan gingerol yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan menghindarkan dari virus dan bakteri.
Antangin JRG Tablet (Foto: Istimewa)
Jika anda merasa kesulitan untuk mengolah jahe, Anda bisa dapatkan di varian Antangin. Minum Antangin Tablet dengan kandungan Jahe Merah dan Jahe Emprit, Royal Jelly, ditambah Ginseng. Formula Jahe Merah dan Jahe Empritnya mampu meningkatkan daya tahan tubuh, mengobati masuk angin parah yang disertai mual, perut kembung, pusing dan rasa capek.
Minum Antangin JRG Tablet, 2 tablet saat sahur dan 2 tablet saat berbuka. Insya Allah ibadah puasa lancar. Dan yang paling penting, Antangin JRG Tablet ini bebas gula, jadi aman dikonsumsi. Antangin JRG juga ada dalam format sachet yang bikin badan hangat.
Selain itu ada Antangin Mint yang memiliki tiga kandungan utama yaitu jahe emprit, madu, serta daun mint yang berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah penyakit, dan mengatasi masuk angin. Kandungan extra mint-nya mampu memberikan sensasi segar dalam mulut, tenggorokan, dan hidung.
Untuk meningkatkan dan menjaga daya tahan tubuh anak agar tidak mudah sakit. Antangin Junior solusinya, dengan kandungan jahe, daun meniran, dan madu, Antangin Junior secara alami bisa meningkatkan daya tahan tubuh anak, mengobati masuk angin, dan mencegah mabuk di perjalanan. Antangin Junior bisa dikonsumsi pada anak berusia 2 hingga 12 tahun.
Jadi gak perlu ragu lagi untuk mengonsumsi Antangin karena terbuat dari 100% bahan herbal dan halal pastinya. Jangan lupa untuk stok Antangin melalui Tokopedia & Shopee : Deltomed store
All varian Antangin JRG. (Foto: Istimewa)
- Penulis :
- Gilang
