Ini 5 Kebiasaan yang Bikin Anda Terlihat Tua Sebelum Waktunya

Pantau.com - Apa Anda terlihat tua dari usia sebenarnya? Kita setuju bahwa menjadi tua tidak dapat dihindarkan. Tetapi jika terjadi penuuan sebelum waktunya ini berarti ada yang salah dengan gaya hidup Anda.

Penuaan dini ini bisa terjadi kepada Anda yang menyepelekan kebiasaan sehari-hari. Apa saja kebiasaan itu? Berikut dilansir dari Boldsky.

Baca juga: Hati-hati Ya! 6 Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Perut Kosong

1. Lupa pakai sunscreen

Ilustrasi (Shutterstock)

Hal nomor satu yang bisa Anda lakukan untuk membuat kulit Anda terlihat muda dan sehat adalah mengolesi SPF. Paparan sinar UV dapat menyebabkan radikal bebas yang merusak kolagen, elastin, dan sel-sel kulit, yang menyebabkan keriput dan bintik-bintik gelap. Ini adalah salah satu kebiasaan yang bisa membuat Anda terlihat lebih tua dari usia Anda.

2. Kurang tidur

Ilustrasi (Shutterstock)

Menjaga jam tidur dapat membantu Anda terlihat lebih muda untuk waktu yang lama. Sel-sel kulit Anda berfungsi pada ritme sirkadian mirip dengan siklus tidur-bangun. Pada malam hari, tubuh memperbaiki kerusakan yang dialami pada siang hari.

3. Kurang makan sayur dan buah

Ilustrasi (Shutterstock)

Anda perlu mengonsumsi 2-3 cangkir sayuran sehari. Penelitian juga menunjukkan bahwa makan makanan seimbang yang sarat dengan buah-buahan dan sayuran yang melawan penyakit dapat membantu mencegah kerusakan yang dapat menyebabkan kulit Anda menua. Tidak mengonsumsi buah dan sayuran adalah salah satu kebiasaan yang dapat membuat Anda terlihat lebih tua.

Baca juga: Minum Susu Campur Madu dan Rasakan 5 Manfaat Ini!

4. Makan terlalu banyak gula

Ilustrasi (Shutterstock)

Selain memengaruhi pinggang Anda, makanan bertepung dan bergula dapat menyebabkan semua jenis masalah pada wajah Anda juga. Selanjutnya, makanan ini juga dapat merusak gigi Anda untuk memperburuk keadaan.

5. Merokok

Ilustrasi (Shutterstock)

Merokok tembakau dapat membuat Anda terlihat lebih cepat lebih tua. Mereka yang merokok mengalami kantung mata yang lebih besar, lebih banyak kerutan bibir dan rahang. Ini karena merokok mengurangi pengiriman oksigen dan nutrisi ke kulit dengan membatasi pembuluh darah dan memotong sirkulasi darah.