Pantau Flash
Intake Manifold Plastik Diketahui Meleleh, Volvo Tarik 507.353 Kendaraan
Bima Sakti Tetapkan 23 Pemain Isi Skuad Garuda Asia di Piala AFF U-15
BNPB Sebut Tujuh Provinsi Ini Terdampak Kekeringan
KPK Benarkan Pemprov Papua Belum Berhentikan ASN Terlibat Korupsi
Atletik Juara Umum ASEAN Schools Games 2019

5 Manfaat Minum Susu Menurut Ahli Gizi

5 Manfaat Minum Susu Menurut Ahli Gizi Ilustrasi susu. (Foto: Pixabay)

Pantau.com - Susu memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan karena mengandung tiga nutrisi esensial yang dibutuhkan tubuh, yaitu protein, lemak, dan karbohidrat.

Selain bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi, masih ada banyak manfaat lainnya yang ada pada susu.

Berikut ini adalah lima manfaat lain susu bagi kesehatan tubuh, menurut Spesialis Gizi Klinis dr. Diana F. Suganda.

1. Menurunkan tekanan darah

Asupan susu yang disertai dengan diet rendah garam bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi sehingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, serangan jantung, dan stroke.

2. Melindungi otak terhadap radikal bebas

Pada lansia yang minum susu secara rutin memiliki glutathion dalam jumlah yang tinggi di otak. Glutathion tersebut merupakan antioksidan yang berperan penting dalam melindungi otak manusia terhadap reactive oxygen species (ROS) dan radikal bebas yang dapat merusak jaringan otak dan menyebabkan stres oksidatif.

Baca juga: Kenapa Anak-anak Hingga Orang Dewasa Wajib Minum Susu?

3. Menurunkan berat badan

Dr. Diana menjelaskan, menurut International Journal of Obesity pada April 2004, kandungan kalsium dan protein susu dapat membantu menurunkan berat badan pada orang dewasa yang mengalami obesitas.

4. Terapi diare

Di Kanada, produk susu yang difermentasi digunakan sebagai obat untuk mengatasi diare.

Baca juga: Manfaat Besar Mengonsumsi Susu Emas Secara Rutin

5. Kendali berat badan

Konsumsi susu full cream dengan pengaturan kalori yang tepat dapat membantu mengontrol berat badan.

Share this Post:
Tim Pantau
Sumber Berita
Antara
Editor
Gilang K. Candra Respaty
Penulis
Rifeni
Category
Ragam

Berita Terkait: