5 Menu Makan Siang Enak yang Ternyata Berbahaya Bagi Tubuh

Pantau.com - Sama seperti sarapan, makan siang tidak kalah pentingnya. Sebab, makan sianglah yang akan memengaruhi bagaimana hari anda nantinya. Apakah akan tetap bugar hingga malam hari atau justru lemas akibat pola makan yang salah.

Untuk menghindari ancaman itu, sebaiknya anda memperhatikan menu makan siang anda. Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa menu makan siang yang sebaiknya tidak anda pilih.

Baca juga: Menikmati Seduhan Kopi Arabika Solok Rajo

1. Roti

Kegiatan yang menyita waktu seringkali membuat kita memilih menu yang praktis seperti roti. Roti memang sering dijadikan pilihan makan siang yang dianggap menyehatkan. 

Namun demikian, terus-menerus memilih menu ini dapat memberikan efek yang tidak menyehatkan. Roti memiliki kandungan serat yang minim dan indeks glikemik yang tinggi.

Hal ini akan meningkatkan kadar gula darah setelah memakannya. tetapi pada sore hari, kadar gula darah justru akan merosot dengan cepat sehingga membuat nafsu makan melojak.

2. Mayones

Jangan campurkan mayones pada menu makan siang anda. Karena satu sendok mayones mengandung 100 kalori. Mayonase juga mengandung lemak, yang dipastikan tidak terdapat nutrisi di dalamnya.

3. Yogurt

Nyatanya, yogurt mengandung begitu tinggi gula yang bahkan bisa lebih banyak dari minuman bersoda.

Namun, anda bisa memilih yogurt tanpa rasa dengan potongan buah asli.

Baca juga: Selain Lezat, Buah Nanas Juga Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatanmu

4. Pasta

Tanpa protein tambahan di dalamnya, pasta hanya akan memberikan efek kenyang sementara. Bahkan, pasta bisa membuat anda lesu setelah memakannya.

Jika ingin tetap menikmati pasta untuk makan siang, sebaiknya anda memilih pasta gandum yang dikombinasikan dengan sayuran seperti brokoli, minyak zaitun, juga ayam.

Dengan begitu, asupan karbohidrat, protein, lemak bisa terpenuhi.

5. Keripik

Keripik kerap kali dijadikan camilan. Namun, menjadinya makan siang adalah hal yang tidak benar. Karena kripik mengandung garam yang tinggi, yang akan membuat anda semakin lapar, dan nafsu makan tidak terkendali.