Pantau.com - Awet muda memang menjadi impian banyak orang. Meskipun bertambahnya umur, banyak orang yang tidak ingin terlihat wajahnya tampak tua. Hal itu membuat banyak orang ingin berlomba-lomba untuk melakukan cara agar memiliki wajah tampak awet muda.
Untuk bisa mendapatkan kulit yang selalu tampak muda dan bercahaya di perlukan perhatian khusus tentang penerapan pola makan yang sehat.
Berikut 5 tips membuat kulit bercahaya dan tampak lebih muda.
1. Kurangi Gula
Ilustrasi. (Foto: shutterstock)
Gula bereaksi dengan kolagen membentuk ‘Advanced Glycation End products’ (AGEs) yang menjadikan serat kolagen berkurang kualitasnya. Jadi, sedikit gula yang kita konsumsi akan semakin baik kulit kita.
Baca Juga: 6 Bahan Skincare Ini Bermanfaat untuk Kulit Tapi Juga Bisa Berbahaya
2. Cukup Lemak
Ilustrasi. (Foto: shutterstock)
Satu hal penting yang tubuh dan kulit kita perlukan untuk kesehatan jangka panjang adalah lemak. Studi memperlihatkan jika memakan lebih banyak lemak membuat kulit kita lebih elastis dan mengurangi kerutan.
3. Konsumsi Sayuran
Ilustrasi. (Foto: shutterstock)
Ahli kesehatan kulit merekomendasikan dua per tiga makanan dalam piring Anda adalah sayuran. sayuran berserat merupakan makanan yang menyehatkan. Asupan tinggi sayuran dapat mengurangi kerutan kulit, membuat kualitas kulit lebih baik, mengurangi resiko kanker, penyakit jantung dan penyakit kronis kulit lainnya.
Baca Juga: Bukan Sekadar Bumbu Dapur, Jahe Juga Bermanfaat Untuk Kesehatan Kulit
4. Minum Teh
Ilustrasi. (Foto: shutterstock)
Kadar air dalam tubuh yang cukup membuat diri Anda selalu muda, para ahli merekomendasikan untuk meminum banyak teh hijau dan putih, karena kaya antioksidan yang mampu menyehatkan kulit dan tubuh. Tentunya teh yang dimaksud merupakan teh tawar.
5. Hindari Makanan Olahan
Ilustrasi. (Foto: shutterstock)
Cobalah untuk makan makanan utuh dalam keadaan yang paling alami mereka dan menyiapkan makanan sendiri. Makanan olahan hampir selalu mengandung bahan-bahan yang tidak diinginkan termasuk gula dan lemak jenuh sehingga tidak baik untuk kesehatan kulit.
- Penulis :
- Kontributor SIG
