Pantau.com - Minyak zaitun atau dikenal sebagai Olea europaea telah digunakan sejak zaman kuno. Namun, manfaatnya untuk kesehatan baru ramai sejak beberapa tahun yang lalu. Minyak yang diekstrasi dari buah zaitun ini sekarang banyak ditemukan di gerai toko-toko di pasar.
Tak hanya untuk bahan bumbu dapur, minyak zaitu juga meluas untuk digunakan sebagai terapeutik hingga dalam industri kosmetik. Ada sejumlah alasan mengapa minyak zaitun kini berperan besar untuk kesehatan maupun kecantikan, berikut ragam manfaatnya dilansir dari Boldsky.
Baca juga: 5 Makanan yang Dipercaya Ampuh Meningkatkan Gairah Seksual
Ilustrasi (Pixabay)
1. Kesehatan Jantung
Studi terbaru menunjukkan bahwa minyak zaitun dapat memperlambat penuaan jantung. Ini meningkatkan fungsi arteri dengan membantu sirkulasi, mencegah penumpukan lemak di pembuluh darah dan mengurangi kemungkinan dan risiko stroke. Minyak zaitun mengandung asam lemak omega-3, yang meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
2. Pencegahan Kanker
Penggunaan minyak zaitun dalam makanan Anda dapat mencegah kanker. Ini mengurangi pertumbuhan kanker dalam tubuh dan ditemukan menjadi agen pencegahan, terutama untuk kanker usus besar dan payudara. Hal ini juga dicatat untuk memberikan perlawanan terhadap kanker usus besar.
3. Meningkatkan Memori dan Mood
Minyak zaitun bertindak sebagai antidepresan dan dikatakan dapat meningkatkan tingkat Serotonin. Serotonin, juga dikenal sebagai hormon kebahagiaan yang bisa meningkatkan suasana hati dan mengobati depresi. Asam lemak omega-3 dan omega-6 yang ditemukan dalam minyak meningkatkan memori dan menyebabkan fungsi otak yang sehat. Itu juga mencegah penyakit Alzheimer.
Baca juga: Menilik 5 Manfaat yang Didapat dari Buah Nanas
Ilustrasi (Pixabay)
4. Menurunkan Diabetes
Minyak zaitun dapat membantu mengontrol kadar gula, menurut penelitian yang dilakukan pada beberapa tahun terakhir. Penggunaan minyak zaitun terbukti efektif dalam menurunkan kadar glukosa darah pada orang dengan diabetes tipe 2 dan meningkatkan sensitivitas insulin.
5. Anti-Peradangan Alami
Minyak zaitun digunakan untuk menghilangkan rasa sakit karena sifat anti-inflamasi yang ditemukan dalam minyak. Ini memberikan bantuan dari peradangan, di antaranya peradangan sendi, kekakuan, dan rasa sakit. Penggunaan minyak zaitun bermanfaat dalam mengurangi peradangan pada radang sendi.
6. Anti-bakteri dan Anti-mikroba
Minyak zaitun digunakan untuk mengobati sejumlah infeksi jamur dan bakteri. Minyak zaitun mengandung senyawa fenolik, yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri patogen. Oleuropein yang ditemukan dalam minyak bertindak sebagai agen antibakteri, antijamur dan antivirus. Minyak zaitun juga berguna dalam menyembuhkan infeksi jamur
7. Kesehatan Kulit
Minyak zaitun mengandung vitamin E dan antioksidan yang melembabkan, merevitalisasi, dan menyehatkan kulit. Ini mengurangi keriput, melawan penuaan, dan membantu meringankan bekas luka dan jerawat. Ini meremajakan kulit, membuatnya lembut, kenyal dan bercahaya. Minyak zaitun ini juga digunakan untuk merawat bibir kering dan tumit pecah-pecah, serta meningkatkan kesehatan kuku. Tak hanya itu, minyak zaitun juga digunakan sebagai pembersih make-up dan serum pembersih.
- Penulis :
- Kontributor NPW
