Pantau.com - Nanas adalah buah tropis yang sarat dengan enzim, antioksidan, dan vitamin. Buah ini merupakan anggota keluarga Bromeliaceace dan berasal dari Amerika Selatan, di mana penjelajah Eropa menamakannya nanas karena hampir menyerupai biji pinus.
Buah dengan warna cerah ini memiliki senyawa bermanfaat seperti bromelain dan nutrisi lain yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Berikut ragam manfaat buah nanas dilansir Boldsky.
1. Mendukung sistem kekebalan tubuh
Ilustrasi (Pixabay)
Nanas mengandung banyak vitamin C, antioksidan yang larut dalam air dan dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kehadiran enzim seperti bromelain dikenal untuk memperkuat kekebalan menangkal pilek dan infeksi. Sebuah studi menunjukkan efektivitas nanas kalengan pada anak-anak sekolah dan bagaimana hal itu membantu mereka mengembangkan kekebalan terhadap beberapa infeksi bakteri dan virus.
Baca juga: Jaga Kesehatan Otak Kamu dengan Konsumsi Makanan Bernutrisi Ini
2. Memudahkan pencernaan
Ilustrasi (Pixabay)
Nanas mengandung serat makanan yang memudahkan pencernaan dan masalah terkait lambung lainnya. Menurut American Cancer Society, enzim bromelain membantu memecah protein yang membantu proses pencernaan. Bromelain bekerja dengan memecah molekul protein ke dalam blok bangunan mereka, seperti peptida kecil dan asam amino.
3. Menguatkan tulang
Ilustrasi (Pixabay)
Nanas mengandung sejumlah besar kalsium dan sejumlah kecil mangan, kedua mineral ini sangat penting untuk menjaga tulang yang kuat dan jaringan ikat yang sehat, menurut National Institute Of Health. Kalsium mencegah osteoporosis dan mengurangi gejala dengan meningkatkan kepadatan tulang dan mineral secara keseluruhan. Makan nanas setiap hari akan mengurangi keropos tulang hingga 30 hingga 50 persen.
Baca juga: 5 Makanan yang Dipercaya Ampuh Meningkatkan Gairah Seksual
4. Memerangi kanker
Ilustrasi (Pixabay)
Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa senyawa bermanfaat dalam nanas mengurangi risiko kanker. Salah satu senyawa ini adalah bromelain yang diketahui dapat melawan kanker, terutama kanker payudara dan memicu kematian sel. Bromelain juga menekan sel-sel kanker kulit, ovarium, dan usus dengan membuat sel-sel darah putih lebih efektif dalam menghambat pertumbuhan sel kanker .
5. Membantu penurunan berat badan
Ilustrasi (Pixabay)
Jus nanas mengandung enzim bromelain yang memetabolisme protein, yang pada gilirannya membakar kelebihan lemak perut. Semakin tinggi metabolisme, semakin tinggi tingkat lemak yang terbakar. Menjadi buah yang rendah kalori, sangat cocok untuk orang yang berusaha menurunkan berat badan. Selain itu, kehadiran serat makanan dan air dalam nanas mengisi perut Anda untuk jangka waktu yang lebih lama.
rn- Penulis :
- Kontributor NPW
