Pantau.com - Disebut sebagai Ratu Buah Tropis, buah dengan wakna eksotis ini berbentuk bundar dengan kelopak hijau khas di atasnya. Tebak buah apa? Ya kita sedang berbicara tentang manggis, buah manis, harum, dan lezat yang tumbuh di hutan hujan tropis di Indonesia, Thailand, Malaysia, Filipina, dan beberapa bagian di India dan Srilanka.
Secara botani, manggis dikenal dengan nama Garcinia mangostana. Bagian dalam buah ini mengandung setidaknya 4-10 daging putih yang tersusun dalam segmen segitiga seperti jeruk. Manggis dikenal dengan banyak manfaatnya untuk kesehatan.
Manfaat kesehatan dari manggis karena buah ini memiliki sifat anti-kanker, anti-inflamasi, anti-oksidan, astringet, dan anti-bakteri. Selain itu, manggis juga dikenal memiliki banyak mineral dan vitamin yang dibuthkan oleh tubuh. Lalu apa saja manfaat dari manggis? Berikut ragam manfaat dari buah manggis dikutip dari Boldsky.
Baca juga: Benarkah Makan Kacang Selama Hamil Bisa Sebabkan Bayi Alergi?
1. Meminimalkan stres oksidatif
Manggis adalah pembangkit tenaga antioksidan karena mengandung nutrisi antioksidan penting seperti folat dan vitamin C. Buah ini juga mengandung xanthones, senyawa tanaman unik dengan sifat antioksidan kuat yang membantu meminimalkan stres oksidatif dalam tubuh.
2. Meningkatkan kekebalan
Xanthones antioksidan dan vitamin C yang ditemukan dalam manggis membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Xanthones melawan radikal bebas sementara vitamin C meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Manggis kaya akan mineral seperti tembaga, magnesium, kalium, dan mangan yang membantu mengatur tekanan darah untuk meningkatkan kesehatan jantung. Ini juga membantu untuk mencegah timbulnya masalah kardiovaskular lainnya seperti serangan jantung.
4. Mencegah risiko penyakit radang
Xanthones dan kandungan serat yang tinggi pada manggis mencegah risiko beberapa gangguan yang disebabkan karena peradangan seperti asma, hepatitis, alergi, cedera, pilek, dan lainnya.
Baca juga: Benarkah Anak Pertama Lebih Rentan Terkena Alergi?
Ilustrasi (Pixabay)
5. Menjaga kulit yang sehat
Sifat antioksidan dari buah ini dapat mencegah kulit dari kerusakan radiasi ultraviolet. Selain itu, vitamin C dan properti anti-mikroba dari manggis juga dapat membantu mengobati jerawat dan memberikan kilau alami pada kulit.
6. Mengobati masalah pencernaan
Kandungan serat makanan yang tinggi dalam buah keunguan ini membantu meringankan sembelit. Selain itu, kulit buahnya efektif dalam mengobati diare dan masalah disentri dengan meningkatkan asupan prebiotik.
7. Menjaga berat badan
Buah manggis yang mengandung banyak air ini kaya serat, rendah kalori, nol lemak jenuh, dan nol kolesterol. Semua sifat ini menjadikan manggis sebagai makanan kaya serat makanan sehat yang dapat membantu dalam pengelolaan berat badan.
8. Dapat mencegah kanker
Ditegaskan bahwa, antioksidan kuat dan sifat anti-inflamasi manggis membantu melawan sel kanker dan menghambat pertumbuhannya terutama di jaringan perut, payudara dan paru-paru.
- Penulis :
- Kontributor NPW
