Pantau.com - Sekarang kerontokan rambut sudah menjadi masalah umum. Biasanya kita kehilangan 100 helai rambut per hari. Itu normal dan segera diganti dengan rambut baru. Namun ketika rambut rontok menjadi tidak terkendali itu menjadi masalah.
Rambut adalah aset utama kepribadian seseorang. Kehilangan rambut mungkin akan merusak penampilan Anda. Penyebab kerontokan rambut banyak seperti stres, penggunaan berlebihan produk kimia pada rambut, ketidakseimbangan hormon, mencuci rambut setiap hari dan sebagainya.
Selain dari penyebab ini, beberapa makanan juga dapat menyebabkan kerontokan rambut. Anda perlu menghindari konsumsi berlebihan makanan ini seperti gorengan, makanan bebas gula dan lainnya untuk mencegah rambut rontok. Dilansir Boldsky, berikut daftar makanan yang menyebabkan rambut rontok.
Baca juga: Bukan Hanya Tak Baik untuk Pernapasan, Polusi Juga Bikin Rambut Rontok
1. Gorengan
Ilustrasi (Pixabay)
Asupan makanan berlemak dan goreng yang berlebih harus dihindari karena dapat menyebabkan kerontokan rambut. Mereka mengandung asam lemak jenuh dan lemak trans yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan dengan demikian rambut rontok.
2. Kafein
Ilustrasi (Pixabay)
Asupan kopi yang berlebihan dapat menyebabkan rambut rontok karena dapat membuat Anda tetap waspada sehingga kurang tidur. Kurang tidur adalah pemicu penting kerontokan rambut.
3. Makanan Bebas Gula
Ilustrasi (Pixabay)
Gula nol kalori atau makanan yang terbuat dari 'bebas gula' mengandung zat kimia yang disebut aspartame atau pemanis buatan, yang menyebabkan penipisan rambut dan kerontokan rambut.
Baca juga: Ini Dia 4 Penyebab Rambut Rontok, Kamu Termasuk?
4. Makanan dalam Kemasan
Ilustrasi (Pixabay)
Mereka sarat dengan pengawet, warna buatan, dan rasa yang dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan termasuk rambut rontok. Warna yaitu ekstrak cochineal atau pewarna carmine yang diekstrak dari serangga kering menyebabkan kerontokan rambut yang parah.
5. Terlalu Banyak Vitamin A
Ilustrasi (Pixabay)
Asupan makanan yang berlebihan atau suplemen yang mengandung vitamin A dapat memicu kerontokan rambut. Tunjangan harian yang direkomendasikan untuk vitamin A tidak lebih dari 5.000 Unit Internasional (IU) per hari. Ketika kelebihan vitamin A memerah dari tubuh, rambut Anda akan mulai tumbuh kembali.
- Penulis :
- Kontributor NPW
