Pantau.com - Mengeluh soal hal-hal yang tidak disukai di kantor, baik mengenai rekan kerja maupun drama politik yang sering terjadi di kantor, kadang memang sedikit melegakan.
Namun menurut hasil studi terbaru kebiasaan mengeluh soal pekerjaan ternyata justru lebih banyak membawa akibat buruk pada kesehatan tubuh dan juga mental.
Sebuah riset dalam European Journal of Work and Organizational Psychology yang dikutip laman Mirror menyatakan bahwa mengeluh mengenai hal-hal buruk di kantor sebenarnya justru akan membuat kamu menjadi sulit melupakannya dan kembali menikmati pekerjaan.
Baca Juga: 5 Tips Sederhana Agar Tetap Sehat Saat Bekerja di Kantor
Para peneliti melakukan sampel dengan melibatkan 112 karyawan untuk membuat catatan harian selama tiga hari berturut-turut. Setiap hari, peserta diminta menulis keluhan mereka, seberapa besar mereka memikirkan situasi buruk yang menimpa mereka, dan bagaimana mereka membesar-besarkan masalah sepele.
Peserta juga diminta mencatat setiap pengalaman menyebalkan mereka di hari itu, memberi rating seberapa buruk, dan mencatat suasana hati mereka selama jam kerja.
Ternyata, semakin banyak mengeluh, membesar-besarkan masalah sepele dan fokus pada hal yang salah di kantor, pengalaman negatif yang dirasakan peserta studi semakin buruk.
Para peserta studi melaporkan suasana hati mereka lebih buruk, dan rasa tidak puas dan kurang bangga pada pekerjaan mereka bertambah selama hari itu. Peserta juga cenderung kurang baik dengan suasana hatinya di keesokan harinya, dan kurang bangga dengan pekerjaannya pada hari selanjutnya.
Artinya, mengeluh soal pekerjaan tidak hanya merusak hari, tapi juga akan membawa dampak jangka panjang pada kebahagiaan kamu saat bekerja.
Saat peserta tidak banyak mengeluh, kejadian buruk di kantor tidak memengaruhi suasana hati atau pekerjaan mereka pada hari itu atau sehari sesudahnya. Mereka merasa puas saat bekerja, bangga dengan pencapaian mereka dan cukup bersemangat untuk bekerja lagi keesokan harinya.
Baca Juga: Atasi Kantuk Saat Bekerja dengan Konsumsi Telur Setiap Pagi
Menurut BPS Research Digest, para peneliti berpendapat, ini terjadi karena dua faktor. Pertama mereka pikir mengenang kembali peristiwa dengan membicarakannya terus menerus memberi insiden itu "energi baru", menguatkan hubungan antara apa yang terjadi dan seluruh emosi yang muncul karenanya, membesarkannya hingga keluar dari proporsi dan menjadikannya sebagai hal yang besar dan penting.
Kedua, terus menerus mengeluh kepada rekan kerja hanya akan menambah tumpukan "sampah" dalam diri sendiri, yang akan membawa lebih banyak dampak negatif.
Dengan demikian, lebih baik berhenti mengeluh tentang hal-hal kecil yang mengganggu pekerjaan, karena itu hanya akan berakhir dengan kebencian lebih pada pekerjaan dan perasaan tidak menyenangkan.
- Penulis :
- Kontributor SIG
