Pantau.com - Siapa yang tidak tergoda dengan es krim nikmat dengan beragam varian rasa. Khususnya anak kecil pasti sering merengek untuk dibelikan sebuah es krim yang selalu disukainya. Namun terkadang orang tua seolah-olah menganggap es krim menjadi sebuah makanan sumber penyakit.
Mulai hari ini sebaiknya orang tua tidak lagi melarang anaknya untuk mengonsumsi es krim. Es krim terbuat dari susu yang merupakan sumber kalsium dan lemak yang tentunya sangat penting untuk anak.
Baca juga: Cara Sehat Alami Mewarnai Rambut dengan Jus Wortel
Sebuah penelitian American Medical Association menyarankan, anak di bawah 2 tahun tidak boleh berdiet rendah lemak. Seorang anak harus mendapatkan 50% dari total kalori per hari dari lemak untuk tumbuh sehat dan berkembangnya otak.
Secara perlahan-lahan, pengonsumsian lemak anak memang harus dikurangi. Pada usia 5 tahun, hanya dibutuhkan sekitar 30% dari kalori per harinya yang berasal dari lemak.
Baca juga: 5 Langkah Penting Cara Mengetahui Kosmetik Asli atau Palsu
Memberikan es krim kepada anak tidak lagi harus ditakutkan bagi orang tua selama tidak berlebihan. Meski es krim mengandung gula dan pewarna namun didalamnya masih terdapat kandungan gizi yang cukup baik.
- Penulis :
- Gilang
