Saat Musim Hujan, Konsumsi Makanan Ini untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Pantau - Pada musim hujan, banyak orang cenderung memiliki nafsu makan yang lebih besar. Hal ini dikarenakan makan dapat sedikit  meningkatkan metabolisme sehingga membantu menghangatkan tubuh. Untuk menjaga kondisi tubuh, tentunya kamu perlu mengkonsumsi makanan sehat yang bernutrisi tinggi serta rendah kalori. Apa saja? Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini daftar makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh di musim hujan :

1. Sup Labu

Selain sup ayam, sup labu juga cocok dikonsumsi ketika musim hujan, Makanan yang dikenal sebagai pumpkin soup ini banyak mengandung vitamin A dan antioksidan seperti lutein dan karoten sehingga dapat menghangatkan tubuh. Sup labu juga mengandung serat yang tinggi yang bisa membuat perut merasa kenyang setelah memakannya.

2. Bubur Oatmeal

Makanan selanjutnya adalah bubur oatmeal yang cukup mudah dibuat. Kamu hanya perlu memasak gandum dan susu almond sebentar dalam air mendidih. Tambahkan buah-buahan seperti apel, stroberi, pisang, dan lain-lain untuk menambah kelezatan dan nutrisi pada makanan ini.  Tambahkan juga sedikit madu untuk menambah rasa manis. Bubur oatmeal cocok dikonsumsi di musim hujan karena banyak mengandung vitamin dan mineral. Kandungan ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, jaringan tubuh, metabolisme, serta sistem imun tubuh. 

3. Capcay

Capcay merupakan makanan lezat yang berisi tumisan berbagai aneka sayuran seperti kol, wortel, brokoli, kembang kol, kacang kapri, dan jagung muda. Tentunya semua sayuran ini memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Tidak hanya bernutrisi tinggi, capcay juga memiliki kalori yang rendah sehingga bisa dijadikan makanan untuk memelihara kesehatan tubuh saat musim hujan.

4. Soto

Soto merupakan makanan berkuah yang berisi beberapa jenis bumbu dan rempah sehingga  berwarna kuning.  Tidak hanya itu, soto juga biasa dimasak dengan menambahkan kunyit dan jahe. Jahe bermanfaat untuk menghangatkan dan menyehatkan tubuh. Jahe juga bermanfaat untuk meningkatkan produktivitas keringat. Selain itu, kandungan anti bakteri dan anti inflamasi di dalamnya mampu membantu mengatasi berbagai penyakit seperti pilek, demam, dan hidung tersumbat.