Dehidrasi merupakan salah satu gangguan tubuh yang membuat pengidapnya menjadi menyesal dalam melihat dampaknya. Kurangnya cairan pada tubuh bisa menjadi salah satu pemicu berbagai macam penyakit yang salah satu indikatornya adalah tubuh mudah lelah.
Olahraga tak teratur
Olahraga memang diperlukan bagi tubuh manusia, namun inkonsistensi dalam olah tubuh juga bisa membuat semua kebaikan yang dihasilkan dari workout menjadi sia-sia.
Minim istirahat
Sebagaimana fungsinya, istirahat merupakan metode tubuh dalam "charing" energi setelah beraktivitas. Namun sayangnya masih banyak orang yang menyepelekannya dan lebih sering begadang. Pastikan kamu istirahat tepat waktu dan mendapatkan durasi tidur 7 hingga 8 jam. Kurang tidur setelah sebelumnya beraktivitas berat bisa menyebabkan kelelahan dan menurunnya kebugaran pada tubuh.
Tidak sarapan
Sekarang, banyak pekerja dan mahasiswa yang diburu waktu serta pekerjaan sehingga mereka melewatkan sarapan. Padahal kebiasaan itu akan membuat tubuh mudah lelah. Kondisi perut kosong bisa membuat kamu lesu. Jika tak sempat sarapan, coba makan vitamin atau permen untuk meningkatkan kadar glukosa di pagi hari.
Sering mengonsumsi junk food
Junk food dan makanan olahan nampaknya sudah menjadi menu wajib bagi sebagian orang. Padahal, kurangnya nutrisi harian dan vitamin bisa membuat kamu merasa mudah lelah.
