Pantau - Rutinitas pagi hari menjadi hal yang menentukan seberapa produktif kamu di sepanjang hari tersebut. Itu sebabnya, penting bagi kamu untuk mengawali hari dengan kebiasaan-kebiasaan baik.
Dengan bangun pagi, kamu bisa menyelesaikan beberapa pekerjaan lebih awal. Selain produktif, hal tersebut dapat menjaga suasana hati lebih positif sepanjang hari. Nah, lakukan kebiasaan di pagi hari ini agar kamu semangat menjalani kegiatan seharian.
Lakukan peregangan
Peregangan di pagi hari dapat memperlancar aliran darah dan membuat tubuh tidak kaku. Cukup dengan peregangan sederhana seperti mengayunkan kaki dan tangan, lari di tempat, atau peregangan dada.
Minum air 'detoks'
Dilansir dari Lifehack, meminum air 'detoks', seperti air lemon, juga bisa menjadi alternatif menghidrasi tubuh. Selain itu, air detoks dapat membantu melancarkan pencernaan dan penurunan berat badan.
Merapikan Tempat Tidur
Setelah melakukan peregangan ringan dan meminum air putih, ada baiknya merapikan tempat tidur. Kebiasaan sederhana tetapi bisa bikin hati merasa nyaman dengan kondisi tempat tidur yang rapi dan bersih. Tanpa sadar, kamu merasa lebih baik secara mental.
Tidak langsung mengecek ponsel
Mengecek smartphone di pagi hari ternyata bukanlah hal yang bagus. Hal itu karena smartphone bisa membuang waktumu begitu saja. Alih-alih melihat smartphone untuk mengecek pekerjaan, kamu bisa jadi malah mengecek hal lain seperti media sosial. Banyak orang sukses memulai pagi dengan menghindari smartphone mereka, selama 30 hingga 60 menit ketika bangun pagi.
Mandi air dingin
Mandi dengan air dingin menjadi salah satu rutinitas pagi orang sukses yang kerap dilakukan oleh Tony Robbins, seorang motivator asal Los Angeles. Pasalnya dengan mandi di pagi hari, akan mampu mengaktifkan seluruh sistem saraf di tubuh dan membuat kamu lebih segar menjalani hari. Selain itu, mandi juga akan membuat kamu lebih sehat serta menghilangkan depresi.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
