Pantau - Pernah merasa tidak bersemangat untuk bersiap pergi ke kantor saat bangun di pagi hari? Hal itu akan cukup berpengaruh terhadap kinerja kamu saat bekerja seharian, lho.
Tentunya untuk memulai hari yang produktif di kantor, kamu harus punya semangat dan persiapan yang baik sebelum berangkat bekerja.
Beberapa kegiatan berikut ini bisa diselipkan menjadi salah satu rutinitas pagi harimu untuk bersiap memompa semangat kerja.
1. Bangun lebih awal
Dikutip dari WeWork, orang-orang sukses seperti Tim Cook (CEO Apple) bangun pada pukul 3.45 pagi. Hal yang ia lakukan pertama kali adalah membuka email dan pergi ke gym sebelum memulai harinya.
Dengan begitu tubuh bisa terbiasa dan siap untuk menjalani hari. Keuntungan bangun pagi juga membuat kamu bisa olahraga terlebih dahulu, meditasi, menyiram tanaman, sarapan, menyusun to do list dan bersiap-siap dengan santai.
2. Bersyukur di pagi hari
Menurut Oprah Winfrey seorang mc kondang di USA dan pengusaha kaya raya, menyatakan bahwa ia selalu meluangkan waktu bersyukur menjadi kebiasaan paginya.
Ia mengatakan bahwa, kekayaan dan kesuksesan tidak hanya diukur dengan uang saja, tapi cinta yang kita buat, tawa yang kita nikmati, makanan yang kita bagi, mimpi yang kita alami, dan harapan yang kita ciptakan.
3. Sarapan untuk menyiapkan energi
Entah karena memang tidak terbiasa atau sering terburu-buru berangkat kerja, akhirnya waktu sarapan dilewatkan.
Padahal, sarapan cukup penting untuk rutinitas pagi kamu supaya ada asupan tenaga untuk memulai aktivitas seharian. Pastikan juga kamu mengonsumsi makanan yang sehat untuk menstabilkan gula darah dan kinerja otak.
Contoh mudahnya, kamu bisa menyediakan roti gandum, smoothies atau sereal untuk menu sarapan. Tubuh sehat dan makanan bergizi menjadi paduan yang pas untuk mendukung produktivitasmu.
4. Olahraga ringan
Meskipun sibuk dan punya banyak jadwal, kebanyakan CEO tetap berusaha untuk melakukan olahraga. Jika tidak sempat melakukannya di pagi hari, mereka akan berusaha berolahraga di malam hari, tergantung kesibukannya di waktu tersebut.
Selain melancarkan peredaran darah, berolahraga secara teratur dapat meningkatkan produksi hormon untuk membuatmu merasa lebih bahagia dan juga membuat kualitas tidur kamu lebih baik.
5. Membuat resolusi harian
Menulis resolusi hari akan sangat membantu kamu untuk mengorganisir hal-hal yang ingin kamu penuhi pada hari tersebut. Tidak perlu membuat list yang sangat ‘wah’, tapi pikirkan kesanggupan kamu untuk melakukan hal-hal yang ada dalam list.
Tentukan juga urutan prioritasnya dan hubungannya dengan pekerjaan lain, misalnya kamu harus melakukan A terlebih dahulu untuk bisa menyelesaikan hal B.
Dengan begitu, ketika kamu sampai di kantor atau sudah tiba waktunya untuk bekerja, kamu bisa duduk manis dan relaks tanpa pusing atau takut terlupa akan hal yang harus kamu selesaikan.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
