Pantau - Waktu yang tepat untuk memulai kebiasaan sehat adalah sejak bangun pagi. Berbagai pilihan rutinitas di bawah ini bisa membantumu menjadi perempuan bertubuh sehat dan dapat dilakukan bahkan sebelum jam 8 pagi.
1. Tidak langsung melihat ponsel
Melansir The Every Girl, ketika kamu memulai hari dengan melihat pesan masuk di email, artinya kamu telah bereaksi terhadap apa yang dibutuhkan orang lain. Padahal, di pagi hari adalah waktu yang tepat bagimu untuk fokus dengan dirimu saja, bukan orang lain. Mulai sekarang, jauhi media sosial, jangan periksa pesan masuk di email, dan abaikan setiap pesan atau panggilan yang datang setidaknya 30 menit setelah bangun tidur.
2. Minum segelas air
Minum lebih banyak air adalah salah satu hal terbaik yang dapat kamu lakukan setelah bangun tidur. Setelah tidur semalaman, penting untuk melakukan rehidrasi dan menjadikan rutinitas pagi ini agar merasa lebih berenergi.
3. Merapikan tempat tidur
Berdasarkan penelitian Gretchen Rubin menemukan bahwa kebiasaan sehari-hari termudah dan paling umum yang dapat dilakukan adalah merapikan tempat tidur yang dapat meningkatkan kebahagiaan.
4. Sarapan
Sarapan adalah kesempatan penting untuk memasukkan lebih banyak nutrisi dan memberikan tubuhmu untuk dapat menjalani hari lebih baik.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
