Jenis-jenis Istirahat, Mulai dari Fisik hingga Spiritual

Pantau - Di luar istirahat fisik, penulis Dr. Saundra Dalton-Smith percaya bahwa seseorang juga membutuhkan istirahat mental, spiritual, sosial, sensorik, dan kreatif dan lainnya seperti yang ia bahas dalam bukunya Sacred Rest: Recover Your Life, Renew Your Energy, Restore Your Sanity.

Dirangkum dari Bustle, berikut ulasan tentang tipe istirahat tersebut!

1. Istirahat Mental

Istirahat mental juga akan membuat kamu lebih mudah untuk berkonsentrasi, melihat hidup dengan jelas dan objektif, dan untuk menangani tugas-tugas besar tanpa merasa kewalahan. Istirahat ini penting karena berdampak pada jenis kondisi mental yang dialami. Semakin stres secara mental, semakin banyak respons melawan atau 'lari' kita diaktifkan.

2. Istirahat Sosial

Kamu perlu tahu kapan harus berada di sekitar orang lain dan kapan waktu untuk diri sendiri. Istirahat yang satu ini juga tidak kalah penting, dengan memiliki istirahat untuk diri sendiri kamu bisa lebih mengenal dan memahami diri sendiri dalam memproses pikiran dan perasaan yang dirasakan.

3. Istirahat Fisik

Istirahat fisik adalah suatu tindakan untuk merehatkan tubuh dan mengembalikan energi kita dengan tidur cukup, duduk, atau aktivitas apapun yang membuat kamu bersantai. Saat kamu mudah mengalami lelah, pusing atau ketegangan otot, sangat dianjurkan untuk beristirahat secara fisik.

4. Istirahat Spiritual

Dengan memberikan diri untuk beristirahat secara spiritual, kamu mungkin lebih sadar tentang pilihan dalam hidup dan merasa seolah-olah sedang membimbing hidup diri sendiri. Cobalah bermeditasi atau melakukan hal-hal baik untuk orang lain. Mungkin juga menyenangkan diri sendiri untuk berlatih yoga, membaca buku tentang topik yang diminati, atau berbicara dengan mentor atau terapis. 

5. Istirahat Kreatif

Istirahat kreatif ini bisa kamu lakukan jika mulai merasa bosan atau sedang kurang percaya diri mengenai apa yang dilakukan. Hal yang bisa kamu lakukan dan termasuk istirahat kreatif di antaranya adalah pergi berjalan-jalan untuk menjernihkan pikiran hingga mengikuti kelas-kelas untuk keterampilan baru. Pergilah bersenang-senang dan menikmatinya.