Pantau - Hidup penuh tekanan dan keluhan bisa dianggap normal oleh sebagian besar orang. Namun, mengeluh memengaruhi otak dan kesehatan kamu secara negatif. Rasa sedih meningkat, menjadi ketidakpuasan nyata dengan kehidupan kamu sehari-hari.
Stres negatif juga dapat memperburuk masalah kesehatan kronis, seperti diabetes atau asma. Keluhan fisik lainnya mungkin termasuk peningkatan sakit kepala, nyeri sendi, dan depresi. Salah satu cara untuk memerangi gejala-gejala ini adalah melalui belajar bagaimana berhenti mengeluh yang tidak berguna. Berikut ini caranya yang dirangkum dari berbagai sumber :
1. Memahami bahwa mengeluh hanya akan menambah beban
Ketika mengalami hari yang buruk, semua hal terasa menjadi begitu sulit. Emosi negatif merasuk ke dalam kalbu, menimbulkan perasaan ingin bersedih, menangis, hingga kecewa. Di saat seperti ini, tentu kamu akan merasa begitu tersiksa.
Jika ditambah dengan mengeluh, semua beban yang sudah ada di pundak akan menjadi terasa jauh lebih berat. Oleh sebab itu, berusahalah untuk tidak sering mengeluh agar suasana hatimu tidak semakin buruk.
2. Membentuk kebiasaan untuk bersyukur
Salah satu cara untuk melawan kebiasaan mengeluh adalah dengan banyak bersyukur. Berusahalah untuk mengucapkan terima kasih kepada Sang Pencipta atas segala hal yang terjadi padamu, meskipun dirasa tidak sesuai dengan harapan.
Perlahan tetapi pasti, kebiasaan bersyukur ini dapat membuka pikiran dan mata hatimu akan indahnya kehidupan yang kamu jalani. Hasilnya, kamu tidak akan sering mengeluh lagi karena bisa merasakan kedamaian yang tidak ternilai harganya.
3. Selalu berpikir positif
Ubah cara kamu berpikir. Jelas, ini sangat sulit untuk dilakukan, tetapi sangat mungkin. Kembangkan pikiran positif tentang bagaimana kamu memandang masalah. Misalnya, mudah stres karena memiliki anak, pekerjaan, atau teman kencan yang sempurna. Terimalah bahwa hidup ini benar-benar random.
4. Bersikap tegas
Meninggalkan kebiasaan buruk mengeluh bukan berarti membiarkan diri menjadi lemah. Ketegasan adalah cara untuk memberi tahu orang lain apa kebutuhan kam dan bagaimana ini dapat dipenuhi. Sampaikan kepercayaan diri melalui sesuatu yang sederhana. Bersikap tegas dan ungkapkan apa yang kamu inginkan dengan jelas.
5. Percaya bahwa setiap masalah bisa diselesaikan
Sayangnya, tindakan mengeluh tersebut tidak akan bisa menyelesaikan masalah yang sedang dihadapi. Lebih baik, teruslah berusaha meskipun perlahan dan percaya bahwa setiap perkara pasti ada solusinya. Dengan begini, kamu akan terus punya harapan dan akhirnya mampu keluar dari situasi yang sulit.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
