Pantau - Ada banyak hal yang bisa menjadi penyebab kolesterol tinggi. Mulai dari kebiasaan sehari-hari seperti mengonsumsi makanan berlemak, tidak berolahraga, kelebihan berat badan, merokok dan minum alkohol.
Selain itu, kondisi ini juga bisa terjadi akibat kondisi genetik. Untuk menurunkan kolesterol ada berbagai cara. Salah satunya yaitu meminum air rebusan daun tertentu.
Menurut Healthline, daun-daun yang direbus ini bisa menurunkan kadar kolesterol.
1. Daun Salam
Tidak hanya untuk bahan tambahan masakan, daun salam ternyata juga bisa menurunkan kolesterol. Daun salam kaya akan senyawa flavonoid. Flavonoid inilah yang berfungsi sebagai antioksidan yang kuat dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi.
2. Daun Sirsak
Daun sirsak sudah lama dikenal masyarakat sebagai obat kolesterol herbal yang mudah untuk dicari dan bahkan diklaim sangat efektif. Salah satu studi menyatakan bahwa air rebusan daun sirsak mengandung senyawa flavonoid yang dapat memberikan efek pembentukan kolesterol di dalam darah.
3. Daun Artichoke
Terdapat sejumlah penelitian yang menunjukkan bahwa efek daun artichoke dapat menurunkan kolesterol. Ekstrak daun artichoke dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida. Artichoke memiliki zat cynarin yang mempengaruhi pencernaan lemak dalam tubuh.
4. Daun Sirih
Daun sirih memiliki kadar eugenol yang dapat menurunkan kolesterol. Selain itu, eugenol juga menghambat jumlah kolesterol yang dihasilkan di liver dan dapat membantu mengurangi jumlah lipid yang diserap oleh usus.
5. Daun Serai
Daun serai dapat menurunkan kolesterol. Dalam sebuah studi Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research, daun serai dapat menurunkan kadar kolesterol pada hewan. Penurunan kadar kolesterol tersebut tergantung pada dosis yang diberikan.
6. Daun Kelor
Tidak diragukan lagi bahwa daun kelor menjadi obat kolesterol. Tanaman ini bahkan sudah dimanfaatkan sejak bangsa Indian mengatasi obesitas. Kandungan zat aktif seperti flavonoid dan tanin, membuat daun kelor diklaim memiliki efek untuk menurunkan kolesterol dengan cepat.
7. Daun Rosemary
Rosemary juga bisa memiliki efek positif pada kadar kolesterol seseorang. Menurut penelitian pada tahun 2014, orang yang mengonsumsi 2 gram, 5 gram, atau 10 gram bubuk rosemary setiap hari mengalami penurunan kadar kolesterol total. Mereka berpendapat ramuan ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kondisi kronis lainnya. Namun penelitian tersebut hanya menggunakan ukuran sampel yang kecil, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menarik kesimpulan yang lebih kuat.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
