Ternyata Terlalu Banyak Minum Air Putih Tidak Baik, Lho!

Pantau - Tumbler atau botol minum saat ini jadi teman perjalanan sebagian orang. Tumbler memastikan kebutuhan cairan terpenuhi. Namun hati-hati, jangan sampai cairan yang masuk ke tubuh berlebihan sebab ini berbahaya.Seperti dilansir dari WebMD, terlalu banyak asupan air alias overhidrasi membuat kamu keracunan air atau gangguan fungsi otak.

Sel-sel tubuh menampung terlalu banyak air termasuk sel otak. Sel-sel bisa membengkak dan memicu tekanan pada otak. Kamu bisa sakit kepala, kebingungan, dan mengantuk. Bahkan peningkatan tekanan bisa memicu hipertensi.

Tanda Tubuh Terlalu Banyak Air

1. Urine bening

Warna urine menandakan kondisi hidrasi tubuh. Dehidrasi ditandai dengan urine berwarna gelap, sedang overhidrasi ditandai dengan urine bening.Kondisi tubuh yang terhidrasi dengan baik justru menghasilkan urine berwarna kuning pucat.Kalau urine bening seperti air putih, sebaiknya kurangi asupan cairan.2. Terlalu sering pipis

Terlalu banyak air putih mendorong tubuh untuk lebih sering ke toilet. Normalnya, orang buang air kecil 6-8 kali sehari. Kalau angka ini naik sampai 10 kali, kamu mengalami overhidrasi dan ini setara dengan orang yang rutin minum kafein dan alkohol.3. Kelelahan

Sebaiknya kontrol asupan cairan agar tidak mengalami hiponatremia.

Hiponatremia ditandai dengan kadar natrium dalam darah yang rendah. Akibatnya, terjadi penurunan tingkat energi, mengantuk dan rasa lelah terus-menerus.

4. Kebingungan

Bingung, hilang arah, menandakan overhidrasi. Melansir dari Business Insider, kadar elektrolit tubuh turun termasuk natrium.Sebaiknya kamu hati-hati sebab dalam kasus ekstrem, kebingungan jadi tanda sel-sel otak bengkak. Dalam kondisi demikian, orang bisa kejang dan kehilangan kesadaran.5. Mual dan muntah

Kadang tanda overhidrasi mirip dengan dehidrasi. Ginjal tidak mampu membuang kelebihan cairan dan cairan mulai menumpuk. Kamu pun bisa merasakan mual, muntah sampai diare.