Pantau - Buah takokak, yang juga dikenal sebagai Solanum torvum, merupakan jenis tanaman semak dengan buah berukuran kecil berwarna hijau.
Meskipun sering digunakan sebagai lalapan atau sayuran, takokak ternyata kaya akan nutrisi, termasuk vitamin A, zat besi, kalsium, mangan, dan zinc.
Selain itu, buah takokak juga mengandung antioksidan, protein, karbohidrat, dan serat, yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang terkait dengan buah takokak:
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh: Buah takokak mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Antioksidan ini membantu melawan berbagai penyakit akibat peradangan, membersihkan lendir penyebab asma dan radang paru-paru, serta mencegah dan menyembuhkan flu.
Mencegah Risiko Kanker: Kandungan antioksidan seperti solanin, solasodin, dan solamargin dalam buah takokak dapat mengurangi risiko kanker dengan menghambat pertumbuhan sel-sel abnormal di tubuh. Antioksidan ini juga diketahui efektif dalam meredakan gejala kanker paru-paru, serviks, payudara, lambung, dan usus.
Mengatasi Diabetes: Antioksidan dalam buah takokak dapat membantu menurunkan kadar gula darah penyebab diabetes. Buah takokak mengandung metil caffeate, zat fenolik alami yang memiliki efek antihiperglikemik, yang dapat digunakan sebagai obat antidiabetik oral yang efektif.
Mencegah Stroke dan Penyakit Jantung: Senyawa seperti saponin, flavonoid, alkaloid, glikosida, dan tannin dalam buah takokak dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga membantu mencegah stroke dan penyakit jantung.
Mengobati Disfungsi Ereksi: Buah takokak dapat membantu mengobati disfungsi ereksi dengan memperlancar aliran darah ke penis.
Mengatasi Asam Urat: Kandungan antibakteri, antiradang, dan antioksidan dalam buah takokak dapat mengurangi nyeri sendi yang disebabkan oleh asam urat dan radang sendi.
Mencegah Osteoporosis: Kandungan kalsium dalam buah takokak membantu mencegah kerusakan tulang seperti osteoporosis.
Melancarkan Pencernaan: Nutrisi dalam buah takokak membantu melancarkan sistem pencernaan, mengobati wasir, menetralkan asam lambung, dan mencegah perkembangbiakan cacing dalam usus.
Mengobati Penyakit Ginjal: Senyawa antiradang dalam buah takokak dapat membantu mengembalikan fungsi tubular dan glomerulus ginjal serta mencegah penyakit ginjal.
Mengatasi Anemia: Kandungan zat besi dalam buah takokak membantu memproduksi hemoglobin dan mengatasi anemia, serta membantu melancarkan siklus menstruasi.
Mengobati Mata Minus: Kandungan vitamin A dalam buah takokak bermanfaat untuk kesehatan mata, membantu mengobati masalah mata minus.
Untuk mendapatkan manfaat optimal, disarankan untuk mengonsumsi buah takokak secara teratur dan seimbang sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan beragam.
- Penulis :
- Aditya Andreas
