Pantau - Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi sangat penting untuk kesehatan mental dan produktivitas. Tanpa batasan yang jelas, beban kerja bisa terasa berlebihan, berisiko menyebabkan kelelahan dan menurunnya kinerja. Menetapkan batasan bukan berarti kaku atau tidak fleksibel, tetapi lebih kepada mengelola waktu dan energi dengan bijak. Dikutip Times of India, berikut lima cara menetapkan batasan di tempat kerja tanpa rasa bersalah.
1. Utamakan Perawatan Diri
Luangkan waktu untuk aktivitas yang menyegarkan, seperti berolahraga, membaca, atau sekadar beristirahat. Merawat diri membantu mengelola stres dan meningkatkan keseimbangan hidup, yang pada akhirnya berdampak positif pada performa kerja.
Baca juga: 8 Cara Menghilangkan Ngantuk di Tempat Kerja
2. Delegasikan Tugas
Tidak semua pekerjaan harus ditangani sendiri. Percayakan tugas kepada rekan kerja yang kompeten agar pekerjaan lebih efisien. Mendelegasikan tugas menunjukkan kerja sama tim yang baik sekaligus mencegah beban kerja yang berlebihan.
3. Ambil Istirahat Secara Teratur
Jeda sejenak di tengah pekerjaan penting untuk menjaga fokus dan menghindari kejenuhan. Berjalan sebentar atau sekadar menjernihkan pikiran dapat meningkatkan produktivitas serta menjaga keseimbangan antara tuntutan kerja dan kebutuhan pribadi.
Baca juga: Tanda Kelelahan dan Stres Berkepanjangan di Tempat Kerja
4. Berani Mengatakan Tidak
Jangan ragu menolak tugas tambahan jika sudah memiliki banyak tanggung jawab. Sampaikan dengan sopan dan tawarkan alternatif lain, seperti menyelesaikannya di waktu berbeda. Dengan menetapkan prioritas, pekerjaan dapat dilakukan dengan lebih optimal.
5. Komunikasikan Batasan dengan Jelas
Tentukan jam kerja dan waktu komunikasi agar tidak terganggu di luar jam yang telah ditetapkan. Komunikasi yang jelas mengenai batasan membantu menghindari kesalahpahaman dan menjaga keseimbangan antara kehidupan profesional dan pribadi.
Baca juga: 5 Tips Mengubah Ruang Makan jadi Tempat Kerja yang Nyaman
Menetapkan batasan yang sehat di tempat kerja adalah kunci untuk meningkatkan kinerja tanpa mengorbankan kesejahteraan pribadi. Dengan menerapkan cara-cara di atas, produktivitas tetap terjaga tanpa merasa terbebani.
- Penulis :
- Nur Nasya Dalila
