Pantau - Dalam kehidupan yang serba cepat, stres menjadi bagian tak terpisahkan dari keseharian. Beban pekerjaan, tanggung jawab, dan kekhawatiran akan masa depan sering kali membuat kita sulit bernapas lega. Alih-alih terpaku pada apa yang belum terjadi, penting untuk menikmati momen saat ini. Dikutip Times of India, Jumat (7/3/2025), berikut lima aktivitas kreatif yang dapat meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi stres.
1. Fotografi
Mengabadikan momen melalui lensa kamera dapat menjadi cara efektif untuk melepaskan stres. Fotografi membantu melihat dunia dari perspektif berbeda, menciptakan cerita visual, serta memberikan kepuasan tersendiri. Fokus pada keindahan sekitar dapat membawa ketenangan dan kebahagiaan.
Baca juga: 5 Cara Efektif Mengelola Stres di Tempat Kerja Menurut Psikologi
2. Menulis Jurnal
Menulis jurnal adalah metode refleksi diri yang dapat membantu memahami emosi dan pikiran. Dengan menuangkan isi hati ke dalam tulisan, seseorang bisa lebih menerima realitas dan mengelola stres dengan lebih baik. Kebiasaan ini juga melatih kesadaran dan meningkatkan kesejahteraan mental.
3. Menonton Film
Menikmati film favorit bisa menjadi cara sederhana untuk meredakan ketegangan. Alur cerita yang menarik serta karakter yang menginspirasi mampu mengalihkan perhatian dari tekanan sehari-hari. Aktivitas ini memungkinkan pikiran untuk bersantai dan menikmati hiburan sejenak.
Baca juga: Menganggur dalam Waktu Lama, Apa Dampaknya pada Kesehatan Mental?
4. Berkebun
Berkebun memberikan efek terapeutik bagi banyak orang. Interaksi dengan tanaman dan alam dapat menenangkan pikiran serta memberikan kepuasan tersendiri. Melihat tanaman tumbuh dan berbunga menciptakan rasa pencapaian yang positif, membantu mengurangi stres secara alami.
5. DIY (Do It Yourself)
Membuat kerajinan tangan atau mendekorasi barang pribadi adalah kegiatan yang menyenangkan sekaligus bermanfaat. Proses kreatif ini melatih kesabaran dan meningkatkan fokus, sehingga dapat membantu seseorang merasa lebih rileks dan bahagia.
Baca juga: 6 Kebiasaan Orang dengan Kecerdasan Emosional Tinggi untuk Mengurangi Stres
Kesimpulan
Melibatkan diri dalam aktivitas kreatif dapat menjadi solusi efektif untuk menghadapi stres. Dengan memilih kegiatan yang sesuai, seseorang dapat lebih menikmati hidup, meningkatkan kebahagiaan, dan mencapai keseimbangan mental yang lebih baik.
- Penulis :
- Nur Nasya Dalila
