Pantau.com - Buah semangka adalah buah yang banyak dikonsumsi dan digemari oleh masyarakat. Perlu diketahui buah semangka mengandung 92 persen air dan setiap gigitannya Anda mendapatkan vitamin A, vitamin C, antioksidan, dan asam amino dalam jumlah yang baik.
Selain itu, banyak manfaat yang terdapat pada buah semangka. Dikutip Boldsky, berikut lima manfaat buah semangka untuk kesehatan.
1. Mencegah kanker
Ilustrasi semangka (Pixabay)
Semangka mengandung likopen memiliki kaitan dengan pencegahan kanker pada sistem pencernaan. Likopen ini dapat menurunkan risiko kanker dengan mengurangi insulin (IGF), protein yang terlibat dalam pembelahan sel. Tingkat IGF yang lebih tinggi dapat meningkatkan kemungkinan kanker.
Baca juga: Ternyata Kulit Semangka Bisa Mengobati Jerawat, Loh...
2. Meningkatkan kesehatan mata
Ilustrasi semangka (Pixabay)
Likopen yang terkandung dalam semangka dapat melindungi mata dari peradangan dan kerusakan oksidatif. Ia bekerja sebagai senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Ilustrasi semangka (Pixabay)
Kandungan likopen yang tinggi dalam semangka dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Ini juga dapat mengurangi kolesterol jahat dan tekanan darah. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Hypertension, semangka membantu mengurangi hipertensi dan menurunkan tekanan darah pada orang dewasa yang mengalami obesitas. Semangka juga mengandung citrulline, asam amino yang meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh yang juga dikenal dapat menurunkan tekanan darah.
Baca juga: Ini 5 Alasan Kenapa Ibu Hamil Harus Makan Semangka
4. Mengurangi nyeri otot
Ilustrasi semangka (Pixabay)
Semangka dapat mengurangi nyeri otot karena kandungan citrulline yang tinggi. Minum jus semangka dikatakan mengurangi nyeri otot dan meningkatkan sirkulasi darah untuk atlet.
5. Mencegah asma
Ilustrasi semangka (Pixabay)
Semangka merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, yang menurunkan risiko asma. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Seseorang dengan asma memiliki kadar vitamin C yang lebih rendah di dalam tubuh sehingga ia mengalami gejala asma.
- Penulis :
- Kontributor NPW
