Pantau.com - Menyisihkan sedikit waktu untuk diri sendiri atau me-time, ternyata terbukti secara ilmiah bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan juga mental.
Sebuah studi yang dilakukan peneliti dari Universitas Birkbeck, Dr Almuth McDowall, memperlihatkan, me-time yang berkualitas dapat meningkatkan kesehatan pada tubuh dan psikologis yang akhirnya membuat seseorang lebih baik dalam melakukan pekerjaanya.
Baca Juga: Jika Kamu Merasakan 5 Hal Ini, Sebaiknya Langsung 'Me Time'
Untuk sampai pada kesimpulan ini, Dr McDowall melakukan dua studi. Pada studi pertama, dia melibatkan 18 orang pekerja profesional dan meminta mereka menyelesaikan tulisan harian tentang persepsi dan pengalaman mereka selama lebih dari sebulan.
Pada studi kedua, peneliti melibatkan 344 orang pekerja (151 orang laki-laki dan 186 orang perempuan). Para partisipan diminta menyelesaikan sebuah kuesioner mengenai keseimbangan pekerjaan dan kehidupannya, hubungan keluarga, ketertarikan (kecintaan) pada pekerjaan dan kepuasan hidup.
Hasil penelitian memperlihatkan, mereka yang memiliki me-time paling berkualitas, lebih seimbang kehidupan dan pekerjaanya, selain itu mereka juga lebih sejahtera dalam hal keuangan dan lebih baik dalam pekerjaannya.
Baca Juga: Sesibuk-sibuknya Ibu Rumah Tangga, Penting untuk Luangkan Waktu Me Time
"Menariknya, kami menemukan me-time tidak harus selalu menyendiri dan lebih bermanfaat kalau diisi dengan kegiatan-kegiatan tertentu yang disukai," ujar Dr. McDowall.
" Secara keseluruhan penelitian kami menunjukkan jika orang meluangkan waktu untuk mengisi ulang diri mereka dan memanfaatkan waktu mereka secara berkualitas, maka akan bermanfaat bagi kesejahteraan psikologis, hubungan keluarga, rekan kerja atau bahkan finansialnya, karena mereka lebih mungkin melakukan pekerjaan yang lebih baik di tempat kerja," tambah dia seperti dilansir laman alphagalileo.org.
- Penulis :
- Kontributor NPW
