5 Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan dari Mengonsumsi Yogurt di Pagi Hari

Pantau.com - Yogurt yang berasal dari susu mengandung berbagai macam nutrisi seperti kalium, kalsium, magnesium, vitamin B2, dan vitamin B12. Kudapan yang satu ini sangat bergizi, sehat dan dengan mengonsumsi secara teratur dapat meningkatkan beberapa aspek kesehatan.

Yogurt bisa dikonsumsi dengan cara di olah menjadi berbagai macam makanan, seperti es krim atau kue. Selain memiliki rasa yang khas, yogurt juga terkenal memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Berikut ini 5 manfaat kesehatan yang mengejutkan dari yogurt ketika dikonsumsi di pagi hari baik saat sarapan atau setelah makan.

1. Melancarkan Sistem Pencernaan

Yogurt memfasilitasi pencernaan yang baik. Jadi, mengkonsumsi yogurt setiap hari di pagi hari dapat melindungi usus dan sistem pencernaan dari racun dan bakteri jahat. Ini menenangkan sistem pencernaan yang meradang dan dapat mengobati sakit perut.

Baca Juga: 6 Alasan Kenapa Harus Makan Yogurt Setidaknya Sekali dalam Seminggu

2. Menjaga Kekebalan Tubuh

Yogurt memiliki kemampuan untuk melawan kuman penyebab penyakit dan menjaga usus dan saluran usus Anda terlindungi. Selain itu, sifat-sifat yogurt meningkatkan kekebalan adalah karena mineral yang ada di dalamnya seperti magnesium, seng dan selenium.

3. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi

Sebagian orang cenderung mengonsumsi lebih banyak garam yang dapat menyebabkan hipertensi dan masalah ginjal. Kalium dalam yogurt membantu mengeluarkan kelebihan natrium dari tubuh Anda. Dengan demikian, bisa membantu dalam menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

4. Tulang Lebih Kuat

Semangkuk yogurt mengandung 275 mg kalsium dan dosis harian di pagi hari akan membuat tulang Anda semakin kuat. Ini tidak hanya memperkuat tulang tetapi juga membantu menjaga kepadatan tulang.

Baca Juga: Mengonsumsi Probiotik dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah

5. Mengurangi Alergi

Penelitian telah membuktikan bahwa ibu hamil yang mengkonsumsi yogurt di bulan kedelapan mereka memiliki bayi yang tidak rentan terhadap reaksi alergi. Bahkan anak-anak yang mengkonsumsi yogurt setiap hari memiliki risiko infeksi dan alergi yang lebih rendah.