5 Jus Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Pantau.com - Banyak orang yang saat ini berfokus pada penurunan berat badan, salah satu alasannya adalah ingin selalu bugar dan alasan lainnya agar terlihat bagus dan langsing. Berat badan berlebih atau obesitas adalah penyebab utama banyak masalah kesehatan saat ini. Dengan demikian, sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat.

Makanan olahan dan junk food adalah alasan utama di balik obesitas saat ini. Obesitas umumnya disebabkan oleh makan terlalu banyak atau terlalu sedikit bergerak.

Jika Anda mengonsumsi junk food dalam jumlah tinggi, terutama lemak dan gula tetapi tidak membakar kalori ekstra dengan aktivitas fisik atau olahraga, maka kelebihan energi disimpan oleh tubuh sebagai lemak. Menyingkirkan lemak ekstra ini sangat penting untuk tubuh yang sehat.

Diet dan olahraga saja tidak cukup dalam membantu mengurangi berat badan, namun harus dibarengi dengan pola hidup yang sehat, salah satunya dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat yang bermanfaat bagi tubuh.

Berikut ini minuman terbaik yang dapat membantu menghilangkan lemak dalam tubuh dan menurunkan berat badan dengan cepat.

1. Jus Lemon

Jus lemon mengandung dua bahan yang membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat. Konstituen pertama adalah asam atau vitamin C. Ini memiliki hubungan terbalik dengan massa tubuh. Ini berarti bahwa orang yang mengkonsumsi lebih banyak vitamin C memiliki berat lebih sedikit daripada orang yang mengkonsumsi lebih sedikit vitamin C. Telah diamati oleh para peneliti bahwa orang-orang yang kelebihan berat badan dan memiliki ukuran pinggang yang lebih besar, memiliki tingkat vitamin C yang jauh lebih rendah. Juga, telah terbukti bahwa orang-orang dengan tingkat vitamin C yang memadai memecah lebih banyak lemak selama latihan. Lemon juga merupakan sumber hesperetin yang baik, yang merupakan antioksidan flavonoid, membantu penurunan berat badan.

Baca Juga: 6 Makanan yang Dianggap Sehat yang Justru Bisa Menyebabkan Sakit

2. Jus Wortel

Wortel kaya serat dan rendah kalori; karenanya, jus wortel adalah pilihan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Segelas jus wortel yang tinggi di pagi hari dapat membuat Anda kenyang sampai makan siang. Dengan cara ini, Anda dapat menghindari camilan yang tidak perlu sehingga Anda mungkin tergoda untuk makan untuk menjauhkan rasa lapar Anda. Seperti yang Anda ketahui, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi wortel dalam bentuk mentahnya. Karenanya, ketika Anda berdiet untuk mengurangi berat badan, cara terbaik untuk mengonsumsi banyak wortel adalah dalam bentuk jus. Jus wortel memiliki kapasitas untuk meningkatkan sekresi empedu. Ini pada gilirannya membantu membakar lemak lebih cepat, dengan demikian, membantu penurunan berat badan. Anda juga dapat mengubah jus wortel Anda menjadi minuman detoksifikasi dengan menambahkan apel, setengah jeruk, dan beberapa jahe dan jus bersama wortel Anda. Ini akan membantu mengeluarkan semua racun yang tidak perlu dari tubuh Anda.

3. Jus Tomat

Tomat adalah sumber kalsium, zat besi dan vitamin C. Jus tomat adalah minuman yang lezat dan rasanya enak baik panas atau dingin. Segelas jus tomat yang tinggi membuat Anda kenyang dan membuat Anda merasa enak, segar dan tidak mungkin Anda ingin makan makanan yang tidak sehat. Jus ini memberi tubuh Anda air yang dibutuhkan, membuat Anda tetap terhidrasi dan dengan cara ini membantu Anda menurunkan berat badan. Jus tomat memainkan peran penting untuk membantu Anda mengatasi hasrat makan Anda. Terbukti bahwa makanan dengan rasa tajam dan asam, termasuk tomat, membanjiri selera Anda. Ini membuat Anda merasa lebih puas dan Anda bisa menghindari makan yang tidak perlu saat Anda tidak lapar.

4. Jus Bayam

Bayam dianggap sebagai salah satu sayuran paling indah di dunia karena dikemas dengan nutrisi yang tak terhitung banyaknya. Bayam mengandung vitamin K, A, C, B2, B6, E, mangan, besi, magnesium, folat, kalsium, kalium, serat, tembaga, protein, fosfor, seng, lemak omega-3, selenium, dan triptofan yang memadai. Sangat bagus untuk mengkonsumsi sayuran hijau ini dalam bentuk mentah; karenanya, jus bayam adalah makanan yang ideal untuk diet sehat. Zat biokimia yang disebut thylakoids dalam jus bayam memiliki kemampuan untuk mengurangi atau mengendalikan rasa lapar, yang pada gilirannya mendorong penurunan berat badan. Juga, bagian terbaiknya adalah jika Anda mengonsumsi jus ini sebelum makan makanan biasa, itu akan mengurangi keinginan Anda untuk makan berlebihan.

Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Dianggap Sepele Ini Justru Bisa Menaikan Berat Badan

5. Jus Mentimun

Mentimun adalah makanan lain yang memiliki kadar air tinggi. Setiap makanan dengan kadar air tinggi seperti itu rendah kalori. Jelas bahwa untuk menurunkan berat badan, Anda perlu makan lebih sedikit kalori atau membakar lebih banyak kalori. Oleh karena itu, jus mentimun juga dianggap sebagai diet cair yang bagus untuk menurunkan berat badan. Mentimun juga kaya serat dan merupakan pengisi makanan yang sangat baik. Jika Anda ingin jus mentimun Anda lebih menyegarkan, peras jus lemon dan tambahkan beberapa daun mint.