Pantau.com - Biji semangka dikenal mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Mengonsumsi biji semangka dianggap aman dan benar-benar baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Semangka adalah buah yang menyegarkan dengan biji bergizi yang ketika bijinya dipanggang atau dikeringkan dapat dimakan sebagai camilan sehat.
Biji Semangka terdiri dari lemak sehat yang merupakan asam lemak omega 3 dan asam lemak omega 6. Biji ini baik untuk kesehatan Anda dan minyak yang diekstrak dari biji juga bermanfaat bagi kulit dan rambut Anda.
Berikut ini 7 manfaat kesehatan yang dihasilkan dari mengonsumsi biji semangka.
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Biji semangka mengandung magnesium, mineral penting yang berkontribusi bagi kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah. Bijinya mengandung zat yang disebut citrulline, yang membantu mengurangi tekanan darah aorta. Mengonsumsi biji akan menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Baca Juga: Jangan Dibuang, Ini Manfaat Kulit Semangka Untuk Kesehatan
2. Memperkuat Kekebalan Tubuh
Biji semangka dikemas penuh dengan antioksidan yang melindungi tubuh Anda dari radikal bebas berbahaya yang menyebabkan kerusakan sel, kanker, dan penyakit lainnya. Selain itu, magnesium dalam biji berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh menurut sebuah penelitian.
3. Meningkatkan Kesuburan Pria
Biji semangka mengandung banyak seng, mineral penting yang bermanfaat bagi sistem reproduksi pria. Sebuah penelitian telah dilakukan pada efek minyak biji semangka pada beberapa hormon seks seperti progesteron, prolaktin, testosteron, estradiol, hormon luteinizing (LH) dan follicle stimulating hormone (FSH). Hasil penelitian menunjukkan bahwa ada peningkatan 5 persen dan 10 persen dalam prolaktin, hormon luteinizing, estradiol, dan testosteron.
4. Obati Diabetes
Efek antidiabetes ekstrak biji semangka dipelajari pada tikus diabetes. Hasil penelitian menemukan bahwa ekstrak metanol biji semangka mempromosikan homeostasis glukosa dan membantu mempertahankan berat badan dengan meningkatkan kadar glukosa puasa, toleransi glukosa oral, berat badan, asupan makanan dan cairan.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Rajiv Gandhi University of Health Sciences di Bengaluru, Karnataka, ekstrak biji semangka memiliki efek antiobesitas. Biji semangka dalam dosis sedang dan tinggi diberikan pada tikus gemuk dan hasilnya adalah penurunan berat badan, asupan makanan, glukosa serum, kolesterol, dan kadar trigliserida.
Baca Juga: Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Buah Semangka
6. Menyembuhkan Radang Sendi
Biji semangka memiliki efek positif dalam mencegah radang sendi karena mengandung magnesium, mangan, dan kalsium. Ekstrak biji semangka dalam dosis sedang dan tinggi menunjukkan aktivitas antiartritik yang signifikan yang membantu mengurangi radang sendi pada tikus, sesuai dengan studi yang dicatat.
7. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Biji semangka merupakan sumber asam lemak tak jenuh dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit dan memperlambat penuaan kulit. Ini dapat membantu mengobati masalah kulit seperti ruam, edema, dll. Selain itu, minyak biji semangka dapat membantu menghilangkan ketombe dan protein yang ada di dalamnya dapat memperkuat rambut Anda.
- Penulis :
- Kontributor SIG
