Pantau.com - Usus besar adalah bagian vital dari saluran pencernaan. Bagian tubuh yang satu ini membantu untuk menyerap cairan, nutrisi dan elektrolit dari makanan yang dicerna dan bersiap untuk menghilangkan produk limbah.
Usus besar juga membantu menjaga pergerakan usus yang tepat dan mencegah risiko masalah pencernaan seperti diare, kembung, sembelit dan sakit perut.
Pembersihan usus besar sangat penting karena membantu mengeluarkan semua jenis racun dari tubuh. Ketika usus disfungsi atau melambat, racun menumpuk di dalam tubuh kita dan menyebabkan komplikasi seperti wasir, air mata usus dan sembelit kronis.
Jus adalah cara terbaik untuk membersihkan usus besar karena mudah diserap oleh usus dan membantu berfungsi dengan baik. Berikut ini adalah beberapa jus yang dianggap bermanfaat untuk pembersihan usus besar.
1. Jus Apel
Apel adalah salah satu buah yang sangat dikonsumsi yang kaya serat dan polifenol. Pektin (sejenis serat) dalam apel bertindak sebagai prebiotik dan berfungsi sebagai makanan bagi bakteri usus, yang pada gilirannya, membantu usus melakukan fungsinya secara efisien.
Baca Juga: Cegah Demam Berdarah, 5 Jus Ini Terbukti Menaikkan Trombosit
2. Jus Lidah Buaya
Jus lidah buaya memberi efek menenangkan bagi usus. Ini adalah pencahar alami yang membantu meringankan sembelit. Jus lidah buaya juga membantu mengobati sindrom iritasi usus besar dan gangguan usus lainnya yang disebabkan oleh peradangan.
3. Jus Bit
Bit adalah sumber serat yang baik yang membantu pencernaan, memelihara mikrobioma usus dan menambah jumlah besar ke tinja. Ini membantu membersihkan usus besar dan meringankan sembelit. Jus bit juga membantu menurunkan glukosa darah. Tambahkan beberapa anggur dan jus lemon untuk meningkatkan rasanya.
4. Jus Kiwi
Buah Kiwi kaya akan serat makanan dan polisakarida pektik. Mengkonsumsi jus kiwi menunjukkan efek prebiotik dalam mempromosikan lactobacilli (bakteri baik dalam usus). Selain itu, jus membantu meringankan sembelit kronis dan mencegah risiko kanker usus besar.
Baca Juga: Gengs, 5 Makanan Ini Justru Buat Kamu Terus Merasa Lapar
5. Jus Bayam
Bayam mengandung jumlah kalium yang baik yang berfungsi sebagai pembersih usus besar yang baik. Ini juga mengandung serat yang sangat baik yang membantu mempertahankan microbiome usus yang ideal bersama dengan menyediakan semua nutrisi penting bagi tubuh.
6. Jus Nanas
Nanas mengandung enzim khusus yang disebut bromelain yang membantu pencernaan protein dan penyerapan nutrisi lainnya oleh tubuh. Senyawa ini juga membantu meredakan sakit perut dan ketidaknyamanan pencernaan.
- Penulis :
- Kontributor SIG
