Pantau.com - Merokok adalah salah satu penyebab utama penyakit karena kebiasaan gaya hidup yang buruk. Jurnal Psikologi dan Kesehatan mengatakan bahwa merokok tembakau adalah salah satu penyebab utama kematian dini di seluruh dunia.
Bagian yang menyedihkan tentang merokok adalah bahwa perokok sering mengakui bahaya yang mereka lakukan pada tubuh mereka dan dapat melaporkan bahwa mereka ingin menghentikannya namun terus merokok.
Ini karena nikotin yang ada dalam rokok menghasilkan keinginan kuat untuk merokok yang mengalahkan semua perasaan lain yang menentang merokok.
Jika seseorang kecanduan konsumsi nikotin, sangat sulit bagi mereka untuk menghentikannya secara tiba-tiba. Akibatnya, nikotin terakumulasi dalam tubuh kita dalam jumlah besar dan menyebabkan banyak kondisi kronis kanker berada di daftar teratas.
Dalam kasus seperti itu, membuang nikotin dari tubuh sangat penting untuk mencegah risiko penyakit yang berhubungan dengan merokok seperti kanker paru-paru, penyakit paru obstruktif, penyakit jantung koroner bersama dengan risiko ketulian, stroke, sakit punggung, dan kebutaan.
Berikut ini beberapa makanan alami yang dapat membantu Anda mengeluarkan nikotin dari tubuh.
Baca Juga: Dokter: Hanya 10 Persen Perokok di Dunia yang Tidak Idap Kanker Paru
1. Jeruk
Buah yang satu ini mampu dengan cepat mengembalikan vitamin C dalam tubuh kita yang hilang karena merokok yang selanjutnya membantu meningkatkan metabolisme kita dan membuang nikotin dari tubuh kita.
2. Jahe
Jahe terbukti membantu untuk mengobati banyak gejala yang tidak diinginkan yang disebabkan oleh merokok nikotin. Jahe sangat efektif untuk mengurangi ketagihan akan nikotin, selain itu jahe juga mampu membersihkan paru-paru dari nikotin.
3. Kiwi
Buah ini dipenuhi dengan vitamin seperti A, C dan E. Mengkonsumsi kiwi membantu mengembalikan kadar vitamin yang hilang karena merokok dan mengeluarkan nikotin dari dalam tubuh. Juga, inositol dalam kiwi membantu melawan depresi.
4. Delima
Buah yang luar biasa ini membantu meningkatkan jumlah sel darah merah yang berkurang karena nikotin. Selain itu, buah delima juga memiliki sifat antioksidan tinggi yang mampu membantu membuang racun dari tubuh kita.
5. Wortel
Kehadiran berbagai nutrisi dalam wortel seperti vitamin A, C, B dan K dalam wortel membantu memperkuat sistem pertahanan tubuh dan mencegah kerusakan saraf dan kulit akibat merokok.
Baca Juga: Infografis EVALI, Istilah Baru untuk Penyakit Paru Mematikan Akibat Vape
6. Lemon
Makanan berair ini membantu merawat sel-sel kulit yang rusak dan meningkatkan kekebalan tubuh karena kehadiran vitamin C dan asam sitrat. Ini juga membantu melawan gejala merokok yang tidak diinginkan.
7. Brokoli
Ini dikemas dengan vitamin B5 dan vitamin C. Senyawa ini membantu mengatur banyak proses tubuh dan meningkatkan metabolisme, yang membantu mengeluarkan nikotin dari tubuh kita. Ini juga membantu menurunkan risiko kanker usus besar.
- Penulis :
- Kontributor SIG
