Pantau - Kepala Pusat Kesehatan (Kapuskes) Haji Kementerian Kesehatan (Kemenkes), Liliek Marhaendro Susilo mengimbau kepada jemaah calon haji untuk mulai menerapkan rutinitas pola hidup sehat sebelum menunaikan ibadah ke tanah suci.
"Tiap pagi jalan atau pokoknya setiap hari lah kalau bisa usahakan rutin olahraga ringan," kata Liliek, dilansir Antara, Sabtu (23/3/2024).
Liliek menyatakan, ibadah haji memerlukan ketahanan fisik, terutama saat memasuki puncak haji dan sesudahnya.
Untuk itu, ia mendorong agar para jemaah calon haji menjaga kebugaran dengan berolahraga ringan minimal 30 menit setiap hari.
"Kami juga mengimbau untuk berjalan kaki atau bersepeda, jika biasanya menggunakan kendaraan untuk beraktivitas jarak dekat, tapi jangan sampai kelelahan," ujarnya.
Kemudian, seluruh jemaah di ingatkan perlu asupan gizi dan nutrisi yang cukup. Khusus bagi para jemaah lanjut usia (lansia) harus mengurangi makanan yang manis dan asin.
"Kalau bisa konsumsi juga dijaga supaya mereka juga tidak berlebihan dan tidak timbul lagi penyakitnya dan istirahat cukup," jelasnya.
Sementara itu, pihak Kemenkes terus mematangkan kesiapan dengan memastikan fasilitas asrama haji dapat digunakan. Hal itu dilakukan secara berkala mulai enam bulan sebelum hingga jelang kedatangan jemaah calon haji.
(Laporan: Jihan Susmita Dewi)
- Penulis :
- Aditya Andreas
- Editor :
- Sofian Faiq
