Pantau.com - Membatasi minuman yang asam dan rajin membersihkan serta memeriksakan gigi setiap enam bulan sekali menjadi dua di antara cara menjaga gigi tetap sehat dan kuat, menurut ahli kesehatan.
Saurabh Gupta, ahli prostetik dan bedah gigi di SouthEx Dental, New Delhi, dan Unnati Gupta, Nobel Fellow dan Senior mencatat ada beberapa peraturan dasar saat membersihkan kebersihan gigi.
Berikut 5 tahapan dalam menjaga kesehatan mulut dan gigi menurut para ahli.
1. Bersihkan Selah Gigi
Ilustrasi. (Foto: Istimewa)
Selalu rutin untuk membersihkan selah pada gigi dengan menggunakan benang gigi atau sikat interdental. Lakukan gerakan naik dan turun secara perlahan dan lembut setiap hari, sebaiknya di malam hari.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Tanpa Disadari Bisa Merusak Gigi
2. Gunakan Pasta Gigi yang Mengandung Fluoride
Ilustrasi. (Foto: Istimewa)
Jangan lupa untuk selalu gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride setiap menyikat gigi. Pasta gigi yang mengandung fluoride dapat membantu mengeraskan email gigi sehingga bisa mengurangi risiko gigi berlubang.
3. Kurangi Minuman Asam
Ilustrasi. (Foto: Istimewa)
Selain menjaga gigi secara langsung, ada baiknya jika kamu juga mulai membatasi minuman asam seperti minuman soda, jus kopi dan jus buah kemasan serta makanan yang mengandung banyak gula.
Baca Juga: Bukan Hanya Disikat Saja! Ini 6 Tips Merawat Gigi
4. Bersihkan Karang Gigi
Ilustrasi. (Foto: Istimewa)
Ada baiknya jika kamu rajin untuk membersihkan karang yang menempel pada gigi, baik secara mandiri atau bisa juga dengan dokter profesional. Cara ini akan menjaga gusi tetap sehat dan kuat, dan membantu mendeteksi adanya kelainan pada rongga mulut dan berbagai masalah lainnya.
5. Perawatan Ekstra Gigi Palsu
Ilustrasi. (Foto: Istimewa)
Jangan gunakan pasta gigi untuk membersihkan gigi palsu yang bisa dilepas. Sebaiknya gunakan sikat gigi yang lembut dan cucilah menggunakan air yang mengalir. Pastikan melepas gigi palsu sebelum membersihkannya. Demikian seperti dilansir Indian Express.
- Penulis :
- Kontributor SIG
