Pantau.com - Semua makhluk hidup membutuhkan air untuk bertahan hidup. Ketika kita merasa haus atau setelah makan makanan pedas kita harus segera meminum segelas air. Air juga dibutuhkan untuk menjalankan fungsi-fungsi penting dalam tubuh seperti membuang sampah, menjaga suhu tubuh, melindungi jaringan-jaringan sensitif, melumasi sendi dan sebagainya.
Tapi, tahukah Anda bahwa minum air putih dengan perut kosong memiliki banyak manfaat kesehatan?
Ketika Anda bangun di pagi hari, tubuh Anda membutuhkan air untuk rehidrasi. Karena ketika Anda tidur di malam hari, tubuh tidak memiliki air selama enam hingga delapan jam, jadi minum segelas air adalah cara yang lebih cepat untuk merehidrasi tubuh Anda setelah Anda bangun.
Selain itu, ada manfaat lain dari air minum di pagi hari saat perut kosong. Berikut 7 manfaat kesehatan dari minum air putih saat perut masih kosong.
1. Menghilangkan Racun
Manfaat lain dari minum air putih di pagi hari adalah membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Ginjal membutuhkan air untuk membuang limbah dari aliran darah dan membuangnya dalam bentuk urin. Jadi, minumlah air di pagi hari segera setelah Anda bangun.
Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Anda Perlu Menjaga Bulu Tubuh Demi Kesehatan
2. Bersihkan Isi Perut Anda
Minum air pada waktu perut kosong di pagi hari membantu membersihkan usus Anda. Ini mempromosikan keteraturan usus dan membantu mengatur saluran pencernaan Anda. Ini mencegah sembelit dan pencernaan yang buruk.
3. Menurunkan Asupan Kalori
Minum air sebelum sarapan membantu mengurangi asupan kalori dengan meningkatkan perasaan kenyang pada makanan berikutnya yang Anda miliki. Jadi, minumlah air putih setidaknya 30 menit sebelum sarapan.
4. Membantu Pencernaan
Minum air hangat di pagi hari saat bangun tidur bisa membantu pencernaan. Air hangat memainkan peran penting dalam memecah zat makanan dan dengan demikian membantu pencernaan.
5. Memperkuat Kekebalan Tubuh
Minum air putih saat perut kosong dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan membantu tubuh melawan infeksi. Air secara alami menghilangkan produk limbah dan bakteri lain yang dapat menyebabkan infeksi atau penyakit.
Baca Juga: 7 Cara Mengobati Pembengkakan Kelenjar Getah Bening di Leher Secara Alami
6. Mencegah Sakit Kepala
Dehidrasi menyebabkan sakit kepala atau migrain. Minum air saat perut kosong akan membebaskan Anda dari sakit kepala atau serangan migrain.
7. Membersihkan Kulit Wajah
Minum air pada waktu perut kosong di pagi hari akan membantu meningkatkan kesehatan kulit Anda dengan menurunkan jerawat dan kekeringan dan juga memberikannya tampilan yang jauh lebih lembab.
- Penulis :
- Kontributor SIG
