Pantau.com - Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), hampir 2 miliar orang dewasa di seluruh dunia kelebihan berat badan. Mempertimbangkan fakta bahwa budaya kita mempromosikan kecocokan, tidak mengherankan bahwa banyak orang bermimpi untuk menurunkan berat badan.
Dan menurut hasil penelitian oleh para peneliti Amerika dari Universitas Chicago, orang seharusnya ingin menurunkan berat badan. Berat badan ekstra diyakini menjadi ancaman besar bagi kesehatan orang dan merupakan alasan utama untuk pengembangan diabetes tipe II dan penyakit terkait jantung.
Dilansir dari laman Bright Side, berikut keuntungan menurunkan berat badan ekstra untuk kesehatan Anda.
Baca juga: 5 Kebiasaan yang Dianggap Sepele Ini Justru Bisa Menaikan Berat Badan
1. Gigi tetap sehat
Ilustrasi kelebihan berat badan. (Foto: iStock)
Bagi orang berusia 18 hingga 36 tahun, obesitas bisa menjadi alasan berkembangnya periodontitis -peradangan jaringan di sekitar gigi. Telah terbukti bahwa obesitas berhubungan dengan peningkatan kasus periodontitis pada populasi yang lebih muda. Tetapi promosi diet sehat dan aktivitas fisik dapat membantu mencegah atau setidaknya memperlambat kecepatan perkembangan periodontitis.
2. Risiko gagal ginjal berkurang
Obesitas menyebabkan defisiensi nefron. Nefron adalah sel-sel ginjal khusus tempat penyaringan, penyerapan, dan sekresi unsur terjadi. Jadi, nefron harus melakukan banyak pekerjaan.
Jika massa jaringan lemak terus meningkat, mekanisme ginjal benar-benar rusak, yang menyebabkan gagal ginjal. Jadi, jika Anda kelebihan berat badan dan menurunkan berat badan ekstra, risiko gagal ginjal Anda berkurang.
3. Risiko diabetes tipe II berkurang
Diabetes tipe II terjadi ketika tubuh kehilangan kemampuan untuk memproduksi insulin ketika gula berada dalam darah. Sejumlah besar timbunan lemak membuat sel-sel kurang sensitif terhadap insulin dan gula tetap berada dalam darah, yang mengarah pada perkembangan penyakit.
Meskipun kebanyakan orang yang kelebihan berat badan memiliki penyakit ini, gen juga memainkan peran besar. Jika beberapa keluarga Anda menderita atau mengidap diabetes, dokter sangat menyarankan untuk melacak kadar gula dan insulin Anda, makan makanan yang sehat, dan mendapatkan aktivitas fisik dalam jumlah yang tepat.
4. Rambut dan kuku menjadi lebih kuat
Dari waktu ke waktu semua wanita mengeluh tentang kekeringan kuku dan rambut mereka, dan kadang-kadang retak di dekat bibir mereka. Tetapi jika masalah ini menjadi lebih jelas, ini mungkin merupakan tanda kekurangan zat besi.
Para ilmuwan menemukan bahwa ada beberapa mekanisme yang pada akhirnya menyebabkan kekurangan zat besi dalam tubuh. Jika kita memperbaiki metabolisme kita dengan menurunkan berat badan, kita bisa menghilangkan kekurangan zat besi.
Baca juga: 5 Alasan Mengapa Berat Badan Tak Kunjung Turun Meski Rajin Berolahraga
5. Nyeri sendi hilang
Ilustrasi kelebihan berat badan. (iStock)
Sayangnya, beberapa dari kita mengalami nyeri sendi lebih sering daripada yang kita inginkan. Tetapi ada kabar baik: jika Anda kelebihan berat badan dan menurunkan berat badan ekstra, Anda bisa mengurangi rasa sakit karena persendian akan lebih ringan untuk dibawa. Para ilmuwan melakukan penelitian dan membuktikan bahwa pengurangan massa tubuh mengurangi risiko osteoartritis, yang merupakan penyakit yang sangat umum.
Jelas bahwa berkat gravitasi, pengurangan berat badan mengurangi nyeri sendi. Namun jumlahnya sangat mengesankan. Misalnya, pada pasien usia lanjut, setiap pon yang hilang menyebabkan penurunan tekanan sendi sebanyak 4 kali.
6. Peluang untuk hamil akan meningkat
Sudah terkenal bahwa jika seorang wanita terlalu kurus, menstruasinya dapat dipengaruhi dan dia mungkin mengalami kesulitan hamil. Namun, kelebihan berat badan bisa menjadi masalah juga.
Penting untuk dipahami bahwa jika seorang wanita mandul, kehilangan berat badan tambahan tidak akan membantu. Namun, kehilangan berat badan ekstra dan mencapai berat badan optimal akan meningkatkan peluang memiliki bayi, bahkan pada wanita sehat.
7. Risiko terkena jenis kanker tertentu berkurang
Para ilmuwan menemukan hubungan antara beberapa jenis kanker dan obesitas. Kehadiran lemak ekstra dalam tubuh memengaruhi proses metabolisme dan kekebalan tubuh yang juga berperan dalam pembentukan dan pertumbuhan sel tumor. Menarik juga bahwa kelebihan berat badan pada wanita memprovokasi kanker lebih sering daripada pada pria.
8. Risiko terkena penyakit kardiovaskular berkurang
Penyakit kardiovaskular telah menjadi salah satu masalah paling serius di seluruh dunia. Gaya hidup menetap dan peningkatan jumlah orang yang kelebihan berat badan memainkan peran besar dalam hal ini.
Para ilmuwan telah membuktikan bahwa masalah jantung pada orang dengan obesitas jauh lebih umum daripada orang dengan berat badan normal. Lebih dari itu, bahkan obat tidak dapat memperbaiki masalah ini. Satu-satunya cara untuk menghindari ini adalah agar pasien dapat menurunkan berat badan. Ini adalah alasan yang sangat bagus untuk mulai memikirkan diet dan olahraga Anda.
- Penulis :
- Kontributor NPW
