Pantau.com - Aktivitas membaca sebenarnya penuh manfaat yang jarang diketahui oleh orang banyak. Kegiatan ini secara positif mempengaruhi kesehatan Anda. Membaca membantu Anda menghilangkan stres dan menguraikan emosi lain. Membaca juga membantu melindungi otak Anda dari penyakit Alzheimer, mengurangi tingkat stres, dan mendorong pemikiran positif, demikian dikutip dari Boldsky.
Membaca memberi tubuh Anda jenis latihan yang berbeda. Bagian-bagian otak berevolusi untuk fungsi lain seperti penglihatan, bahasa, dan pembelajaran asosiatif terhubung dalam sirkuit saraf khusus untuk membaca. Membaca antara jam 17.00 dan 19.00 dikenal sebagai waktu terbaik. Ini adalah waktu ketika otak Anda cukup tajam.
Selanjutnya, membaca sebelum tidur juga membantu Anda tidur nyenyak sepanjang malam. Kebiasaan ini mendorong otak Anda untuk berpikir dan berkonsentrasi. Jika Anda salah satu dari sekian banyak orang yang tidak suka membaca dan hanya terus menggulir dengan postingan dan tweet, maka Anda pasti kehilangan manfaat kesehatan membaca di bawah ini.
Baca juga: Begini Cara Membaca Karakter Seseorang dari Tulisan Tangan
1. Stimulator Otak
Ilustrasi membaca buku (Pixabay)
Membaca merangsang daerah neurologis di otak. Misalnya, membaca mengaktifkan daerah otak penciuman yang bertanggung jawab untuk penciuman. Membaca tentang tindakan merangsang motor korteks dan pergerakan otak.
2. Buku Memberi Kebahagiaan
Ilustrasi membaca buku (Pixabay)
Membaca buku dikenal memberi Anda dorongan kebahagiaan dan juga memberi Anda pengalaman yang memuaskan. Ditemukan bahwa orang-orang yang lebih puas dengan kehidupan mereka mengambil kebiasaan ini setiap hari, sesuai penelitian.
3. Membaca Juga Mengurangi Tingkat Stres
Ilustrasi membaca buku (Pixabay)
Membaca dikenal sebagai salah satu penghilang stres terbesar sepanjang masa jika dibandingkan dengan mendengarkan musik, berjalan-jalan atau minum secangkir teh - hampir sekitar 68 persen.
Baca juga: Membaca Suasana Hati Seseorang dari Cara Berjalan
4. Mencegah Hilangnya Daya Ingat
Ilustrasi membaca buku (Pixabay)
Membaca buku juga membantu mencegah hilangnya daya ingat seiring bertambahnya usia. Ditemukan bahwa terlibat dalam aktivitas stimulasi mental berarti tingkat penurunan kognitif 32 persen lebih rendah. Ini adalah salah satu manfaat kesehatan terbaik dari membaca setiap hari.
5. Membaca Dapat Mencerahkan Hari Anda
Ilustrasi membaca buku (Pixabay)
Membaca telah diketahui dapat meningkatkan perasaan positif dalam diri seseorang. Peristiwa dalam buku ini dapat mengangkat semangat Anda dan juga membawa kenangan hangat.
6. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Ilustrasi membaca buku (Pixabay)
Mencoba membaca sekitar 15-20 menit sebelum bekerja membantu meningkatkan rentang dan perhatian Anda sepanjang hari. Anda dapat melakukannya saat bepergian ke kantor atau selama waktu luang lainnya yang Anda dapatkan.
- Penulis :
- Kontributor NPW
