Forgot Password Register

Bagaimana Cara Membuat Smoothie dengan Campuran yang Benar?

Bagaimana Cara Membuat Smoothie dengan Campuran yang Benar? Smoothie (Foto: Pixabay)

Pantau.com - Smoothie sering disebut-sebut sebagai makanan diet dan cara untuk detoksifikasi tubuh, namun, apakah juga bisa menurunkan bobot tubuh?

Baca juga: 'Steak Spanyol' Perpaduan Daging Sapi Empuk dengan Citarasa Lezat, Mana Tahan...

Ahli diet Colorado, Amerika Serikat, Ryan Andrews, seperti dilansir Time belum lama ini mengatakan, untuk menurunkan berat badan, alih-alih berfokus pada diet, sebaiknya pertimbangkan semua prilaku yang mendukung tubuh yang sehat.

Menurut dia, meminum smoothie bisa jadi salah satu cara menurunkan berat badan, bilam diiringi diet makan seimbang, beraktivitas fisik, tidur cukup serta mengontrol stres.

Smoothie bisa menjadi pilihan asupan yang sehat, asalkan campurannya benar. Smoothie yang baik biasanya memiliki 1-2 sendok makan lemak, 1 cangkir buah, satu atau dua genggam sayuran hijau dan 1 cangkir protein.

Baca juga: Ternyata Talenan Plastik Lebih Terjamin Higenis Daripada Talenan Kayu

Untuk membuat smoothie, kamu bisa mencampurkan 1 cangkir blueberry beku, 1/2 pisang beku, 1/2 cangkir kembang kol beku, 1-2 lembar daun kale, 1-2 cangkir susu tanpa pemanis, 1-2 sendok biji campur (chia, flax, rami), 1 sendok bubuk protein rami dan beberapa granola.

Share :
Komentar :

Terkait

Read More