Pantau.com - Kerusakan fungsi tubuh akibat polusi udara bisa kita kurangi, salah satunya melalui konsumsi makanan yang mengandung Omega-3.
Baca juga: Rahasia Manfaat Kedelai. dari Kesehatan Kulit hingga Mengurangi Risiko Kanker
Sebuah penelitian yang melibatkan hewan menunjukan, asam lemak omega-3 (OFAs) dalam berbagai makanan termasuk dalam ikan laut, kacang kedelai dan bayam, bisa mengurangi peradangan dan stres oksidatif yang disebabkan oleh polusi udara hingga setengahnya.
Perlu diwaspadai bahwa partikel yang terkandung dalam polusi udara dapat menembus paru-paru kemudian organ-organ utama, termasuk otak dan testis. Inilah yang meningkatkan kemungkinan terjadinya masalah kesehatan.
"Saya pasti akan merekomendasikan konsumsi OFAs untuk melawan masalah polusi udara," kata pemimpin peneliti Jing Kang dari Rumah sakit Umum Massachusetts, bagian dari Harvard medical School di AS.
Baca juga: Begini Cara Menjaga Keamanan Makanan Segar dan Kemasan
"OFAs dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya, tidak seperti obat, tapi nutrisi dnegan bagitu banyak manfaat," sambungnya.
Kang merekomendasikan konsumsi dua sampai empat gram Omega-3 per hari sebagai solusi praktis untuk mengurangi beban penyakit polusi udara. demikian seperti dilansir Indian Express.
- Penulis :
- Gilang
