Forgot Password Register

Mau Tetap Sehat saat Puasa? Kuncinya Bukan Cuma Asupan Makanan

Ilustrasi tidur (Foto: Pixybay) Ilustrasi tidur (Foto: Pixybay)

Pantau.com - Asupan makanan sehat saat berbuka puasa dan sahur merupakan unsur penting menjaga kondisi badan tetap sehat. Tapi, nyatanya ada faktor lain yang bikin badan fit saat puasa.

Kualitas tidur termasuk faktor penting agar kamu tetap sehat saat menjalani ibadah puasa.

Baca juga: 5 Cara Efektif untuk Mengontrol Rasa Haus Saat Puasa

"Kualitas tidur tidak hanya memberikan penyembuhan fisik, namun juga membantu peremajaan mental, emosional, dan psikologis," kata Dr Nerina Ramlakhan PhD, ahli tidur dari Melia Hotel & Resort, dalam keterangan tertulisnya, Rabu (9/5/2018).

"Saat kita mendapatkan kualitas tidur yang baik, inspirasi, semangat dan rasa bahagia. Jadi kita harus menghargai waktu tidur," lanjutnya.

Baca juga: Periksa Kondisi Tangan Untuk Deteksi Penyakit Sejak Dini

Apalagi di bulan puasa tubuh mendapatkan asupan gizi dan cairan yang lebih sedikit, maka kualitas tidur menjadi semakin penting.

"Agar mendapatkan kualitas tidur yang baik di waktu yang terbatas, disarankan untuk melakukan meditasi dan memenuhi asupan nutrisi saat sahur dan buka puasa," ujarnya.

Share :
Komentar :

Terkait

Read More