Pantau.com - Jika kebanyakan diet melarang seseorang untuk tidak memakan makanan favorit seperti pizza, burger atau steak, tidak dengan metode diet 80/20 yang mempersilakan pelakunya memakan makanan kesukaannya.
Kunci dari diet ini adalah keseimbangan antara makanan pokok dan makanan kesukaan, d imana porsinya 80 persen untuk makanan pokok sehat dan 20 persen makanan penuhi kesenangan.
"Pada dasarnya (diet 80/20) artinya mengisi piring Anda dengan makanan sehat 80 persen dan menikmati apa (makanan) yang anda inginkan sepanjang waktu," ujar Chef Teresa Cutter dikutip Pantau.com pada laman Daily Mail.
Baca juga: Tidak Semua Karbohidrat Harus Dihindari Saat Diet
Wanita yang juga seorang penulis buku masak itu mengatakan, metode ini lebih baik dibanding harus benar-benar 100 persen terlalu 'kolot' dan tidak boleh 'bandel' sedikitpun dalam diet.
Karena metode inilah, Teresa mendapat pujian dari berbagai pihak termasuk selebriti ternama seperti Miranda Kerr, Jessica Alba dan Kelly Rowland.
"Melakukan diet ketat 100 persen dari waktu ke waktu tidak akan pernah bertahan, itu hanya akan menyebabkan pesta makan dan makan berlebihan," lanjut Teresa.
Tiga kunci utama dalam diet ini adalah makan di waktu tepat, berolahraga sesuai dengan porsinya, serta perbanyak istirahat dan relaksasi.
Baca juga: Amankah Turunkan Berat Badan dengan Diet Telur?
"Ini semua tentang memastikan cukup tidur, mengambil waktu untuk diri sendiri dan memperhatikan diri sendiri," tutupnya.
- Penulis :
- Rifeni
